17 de marzo de 2022
¿Sabía que se estima que durante un derrame cerebral se pierden 1.9 millones de neuronas y 14 mil millones de sinapsis por minuto? Por eso cada segundo cuenta.
Cualquiera puede tener un derrame cerebral, pero sus probabilidades aumentan si tiene ciertos factores de riesgo. Es por eso que la mejor manera de protegerse a usted mismo o proteger a sus seres queridos de un derrame cerebral es conocer los riesgos y cómo manejarlos. Puede realizar cambios en su estilo de vida para reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral si se hace las siguientes preguntas:
La presión arterial alta es la causa principal de derrames cerebrales y el factor de riesgo controlable más importante. Si ha sufrido un derrame cerebral, bajar la presión arterial puede ayudar a prevenir futuros derrames.
El tabaquismo daña los vasos sanguíneos, obstruye las arterias y eleva la presión arterial, lo que duplica el riesgo de sufrir un derrame cerebral.
Si desea reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral y un ataque cardíaco, dejar de fumar es el primer paso, y Renown puede ayudarlo con esto. Leer más: Programa para Dejar de Fumar de Renown Health.
Muchos estudios vinculan los hábitos de ejercicio coherentes con un menor riesgo de sufrir un derrame cerebral. Además, el sobrepeso contribuye a tener colesterol alto, presión arterial alta, enfermedad cardíaca y diabetes, lo cual aumenta el riesgo de sufrir derrames cerebrales. No es necesario correr una maratón, basta con comprometerse a hacerse tiempo para moverse todos los días.
Consumir alimentos con menos colesterol y grasas, especialmente grasas saturadas y trans, puede reducir los depósitos grasos (placas) en las arterias. Además, consumir cinco o más porciones de frutas y verduras por día puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Si tiene diabetes, siga las recomendaciones para mantenerla bajo control.
El programa de Derrames Cerebrales del Renown Regional Medical Center es reconocido a nivel nacional como un centro de derrames cerebrales integral y certificado, el único en el norte de Nevada.
Todos hemos escuchado de estudios que dicen que un vaso de vino por día puede ser beneficioso para la salud, pero hay estudios que no están de acuerdo en este punto. Se sabe que el consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de presión arterial alta y de derrame cerebral. Se considera consumo excesivo más de cuatro copas (250 ml u 8 onzas) de vino por semana. El alcohol también puede desencadenar un ritmo cardíaco irregular que se conoce como fibrilación auricular (FA), que aumenta en gran medida el riesgo de sufrir un derrame cerebral.
- Edad: el riesgo de sufrir derrames cerebrales se duplica por cada década de vida después de los 55 años.
- Genética: si un miembro familiar ha sufrido un derrame cerebral, esto puede aumentar sus probabilidades de sufrir uno también.
- Raza: los afroamericanos, los hispanos y los asiáticos/isleños del Pacífico tienen un mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral.
- Sexo: los hombres tienen un mayor riesgo de sufrir derrames cerebrales; sin embargo, cada año mueren más mujeres por derrames cerebrales, ya que llegan a mayor edad.
- Derrame cerebral, accidente isquémico o ataque cardíaco previo: si anteriormente sufrió un derrame cerebral, un accidente isquémico o un ataque cardíaco, esto implica un mayor riesgo de padecer un futuro derrame cerebral.