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Renown Health lanza clases gratuitas de parto para futuros padres
Renown Health se complace en anunciar el lanzamiento de clases gratuitas de embarazo, parto y paternidad temprana y abuelos. A partir de este mes, la selección integral de educación y apoyo para el parto de Renown para futuros padres y nuevos padres ahora está disponible para todos en la comunidad como un recurso gratuito, y como parte de la misión de beneficios comunitarios de Renown. “Como la única organización de atención médica académica integrada sin fines de lucro de Reno, invertimos constantemente en beneficios y servicios comunitarios esenciales. Nuestro objetivo es mejorar el acceso a la atención prenatal y la educación sobre el parto para ayudar a mejorar los resultados de salud para las madres y los niños en el condado de Washoe”, dijo el Dr. Brian Erling, MBA, presidente y director ejecutivo de Renown Health. “Al ofrecer estas clases gratuitas, buscamos proporcionar a los padres el conocimiento y el apoyo que necesitan para dar la bienvenida a sus bebés al mundo con confianza y para criar niños sanos”. “Estamos encantados de ofrecer clases de parto a nuestra comunidad sin costo alguno. Reconocemos los profundos beneficios para la salud que estas clases proporcionan, no solo a las futuras madres, sino también a sus familias y al público en general”, dice Jennifer Timmons, RN, Gerente de Enfermería de Posparto y la Sala de recién nacidos de Renown. “Queremos promover embarazos más saludables y fomentar familias más fuertes y resilientes. Al eliminar las barreras financieras, esperamos llegar y apoyar a todos los futuros padres en el condado de Washoe”. Todas las clases ahora son GRATUITAS, incluidas las clases de embarazo y nacimiento. Un curso de educación sobre el parto todo en un día ofrecido virtualmente o en persona, o una clase de preparación para el parto de la serie de jueves en persona de 7 semanas, prepara a la madre y a su pareja para los muchos aspectos del parto, el posparto, el cuidado del bebé y la educación sobre la lactancia. Los instructores certificados ofrecen apoyo y orientación para satisfacer las necesidades individuales. Medidas de comodidad para la clase de nacimiento. En esta sesión de dos horas, los futuros padres aprenden habilidades de afrontamiento del trabajo de parto, que incluyen práctica de relajación/meditación, técnicas de respiración, masajes y acupresión. Clase para padres sobre bebés que giran. Una clase de cuatro horas diseñada para futuras mamás después de la semana 20 de embarazo. Esta clase destaca la rotación del bebé hacia abajo y fuera de la pelvis. Preparación para la clase virtual posparto. Esta clase de 2 horas ayuda a preparar a la mamá y a la pareja sobre qué esperar después del nacimiento y las semanas siguientes, la diferencia entre la depresión posparto y la depresión posparto, las señales de advertencia de la madre y los ajustes una vez que regrese a casa. Aspectos básicos de la lactancia y más allá de la clase. En esta clase impartida por una consultora de lactancia certificada por la Junta Internacional, las madres comienzan mejor con la lactancia. La reunión Circle Gathering alienta a las madres que amamantan a encontrar apoyo, intercambiar experiencias y analizar cualquier inquietud. Los temas populares incluyen el suministro de leche, la extracción de leche, el regreso al trabajo, el sueño o la falta de sueño, el peso y más. Cultivar a su recién nacido. Esta clase 2 en 1 incluye la clase de atención para recién nacidos y los aspectos básicos de la lactancia y más. La parte matutina de esta clase incluye los beneficios y las técnicas de lactancia. El segmento de la tarde cubre la apariencia y el comportamiento del recién nacido, la atención diaria, los signos de enfermedad y cuándo llamar al médico. Se analizan el tiempo boca abajo, la comodidad y las técnicas relajantes, cómo mantener a su bebé seguro y los exámenes de detección para recién nacidos. Se recomienda a las parejas que asistan a la clase Baby Safe. Esta clase ayuda a preparar a los padres para las emergencias que pueden ocurrir en el primer año del bebé. Junto con la seguridad de los asientos de seguridad y la prueba básica para bebés, la discusión incluirá primeros auxilios básicos, prevención y tratamiento de lesiones comunes. Los abuelos y otros cuidadores pueden asistir. Clase de RCP para bebés y niños: este curso es ideal para escuelas y estudiantes, padres primerizos, abuelos, niñeras y otras personas interesadas en aprender a salvar una vida. Excursión de suites para bebés y familias; y Excursiones para hermanos (de 2 a 8 años). Únase a un educador de parto para obtener más información sobre nuestras suites para bebés y familias, las salas de trabajo de parto y parto alojadas en la nueva área de evaluación del trabajo de parto y el taller virtual para abuelos William N. Pennington Nursery. Los abuelos han cambiado mucho en la última generación. Los abuelos aprenderán sobre la atención del recién nacido, los ambientes seguros para dormir, la lactancia materna, los asientos para el automóvil, la seguridad del producto y cómo ayudar a apoyar a los nuevos padres. Para obtener más información y registrarse en línea para cualquier clase sin cargo, visite www.renown.org/events. Las clases gratuitas de parto son una forma más de retribuir a Renown para crear una comunidad más saludable para todos los residentes de Renown Health es la única red de atención médica benéfica sin fines de lucro de propiedad local en Reno. Ser una organización sin fines de lucro o una organización 501 © 3 significa que todos los ingresos de Renown se mantienen localmente y se reinvierten en personas, programas y tecnología para mejorar la salud de la comunidad. De hecho, el nombre de Renown, además de ser la aspiración de la atención, significa “Reno’s Own”. Con la comunidad en el centro de la misión de la organización, y a través de la afiliación con la Universidad de Nevada, Reno School of Medicine, Renown Health asume el compromiso de marcar una diferencia genuina en la creación de un Nevada más saludable para todos. Salud materna e infantil: Un área de enfoque de beneficios comunitarios, 2025 o 2027 áreas de enfoque de beneficios comunitarios de Renown Health se basan en investigaciones primarias y secundarias recopiladas como parte de la evaluación de necesidades de salud 2023 comunitaria (Community Health Needs Assessment, CHNA). La CHNA incluye aportes de las partes interesadas de la comunidad que representan los amplios intereses de las diversas comunidades a las que Renown Regional Medical Center y Renown South Meadows Medical Center prestan servicios, incluidas aquellas partes interesadas con experiencia en salud pública y comunitaria. Las necesidades de salud se identificaron en la CHNA y posteriormente fueron priorizadas por las partes interesadas de la comunidad. De las necesidades de salud priorizadas, las áreas de enfoque de salud se eligieron en función de criterios que consideran la capacidad del equipo de Renown Health para impactar en las necesidades de la comunidad, la fortaleza de las asociaciones comunitarias y la alineación con los esfuerzos de planificación estratégica organizacional de Renown. A través de esta estrategia de implementación, Renown Health se compromete a identificar y cerrar las brechas de equidad sanitaria en las comunidades históricamente marginadas y vulnerables. Las áreas de enfoque en la salud para 2025 a 2027 son la salud mental; el acceso a la atención médica y los servicios comunitarios y la salud materna e infantil. “La misión de beneficios comunitarios de Renown es reducir las desigualdades de salud, promover el bienestar comunitario y mejorar el acceso a la atención para las poblaciones vulnerables”, dice Kerry Kelly, MPH, gerente de salud comunitaria de Renown. “Esto incluye ofrecer atención gratuita y con descuento a aquellos que no pueden pagar la atención médica, y asociaciones para abordar la salud y el bienestar. Nuestro proceso de CHNA mostró la salud materna e infantil como una prioridad para la comunidad. Las mejoras en los servicios de atención médica, un mejor acceso a la atención prenatal y la educación gratuita sobre la salud materna e infantil pueden ayudar a disminuir la tasa de mortalidad infantil y mejorar los resultados de salud para las madres y los niños en el condado de Washoe. Al trabajar juntos y ofrecer clases gratuitas sobre el parto, podemos ayudar a tener un impacto positivo en la salud y el bienestar de nuestra comunidad”. Asegure un futuro más brillante para las madres y los niños locales donando a Renown Health Foundation al 775-982-5545 o en renown.org/About/Renown-Health-Foundation. Acerca de Renown Health Renown Health es la red de atención médica integrada, sin fines de lucro, con gobernación local más grande de la región que presta servicios en Nevada, Lake Tahoe y el noreste de California. Con una fuerza laboral diversa de más de 7,500 empleados, Renown ha fomentado una cultura de excelencia, determinación e innovación de larga data. La organización comprende un centro de traumatología para adultos y niños, dos hospitales de atención aguda, un hospital para niños, un hospital de rehabilitación, un grupo médico y una red de atención de urgencia, y la compañía de seguros sin fines de lucro de propiedad local, Hometown Health. Visite renown.org para obtener más información.
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Un destello de esperanza brilla en nuestra comunidad: Renown da la bienvenida al primer bebé de 2021
Renown Health se complace en anunciar un momento esperanzador para comenzar el nuevo año: la llegada del primer bebé de 2021. Jessa Mae Estrada, 26, de Reno, dio a luz a la bebé Oli Amelia Estrada a las 3:59 a.m. del 1 de enero de 2021. La bebé Oli pesó 5 libras y 14.4 onzas y fue el primer nacimiento de 2021 de todos los hospitales de la región. “El nacimiento de la bebé Oli es un hermoso símbolo de esperanza para todos nosotros, que esperamos días más alentadores, llenos de alegría, promesas y nuevos comienzos”, expresó Tony Slonim, MD, DrPH, presidente y director ejecutivo de Renown. “Mientras nos tomamos un tiempo para reflexionar sobre la gran cantidad de desafíos e incertidumbres que experimentamos en 2020, nunca olvidaré la firme determinación y resiliencia demostrada por toda nuestra comunidad. Nuestra capacidad colectiva para superar la adversidad es lo que hace que momentos de celebración como estos sean aún más significativos”. La pequeña Oli fue recibida por su padre, Oliver Estrada, sus hermanos Nate, de 2 años, y Naz, de 1 año, y sus abuelos Charito y Eduardo Estrada. “Me entusiasma darle la bienvenida a nuestro primer bebé de 2021 y celebrar este momento alegre”, comentó Larry Duncan, vicepresidente de Pediatría y Cirugía y administrador del Renown Children’s Hospital. “Quiero desearles a todos los padres recientes lo mejor y asegurarme de que sepan que Renown está aquí para proporcionar la atención de calidad que las familias de nuestra comunidad merecen”. Cada año nacen más de 4,000 bebés en el Renown Regional Medical Center. Renown Children’s Hospital cuenta con una Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales (Neonatal Intensive Care Unit, NICU) y la única sala de emergencias para niños y Unidad de Cuidados Intensivos (UCI) pediátrica de la región, y es el único hospital afiliado a Children’s Miracle Network Hospitals (CMNH) en la región. Vea la foto de arriba, que muestra a la mamá y al bebé sanos y felices, y compártala. Acerca de Renown Health Renown Health es la red de atención médica integrada de propiedad y administración local y sin fines de lucro más grande de la región, que presta servicios a Nevada, Lake Tahoe y el noreste de California. Con una fuerza laboral diversa de más de 7,000 empleados, Renown ha fomentado una cultura de excelencia, determinación e innovación de larga data. La organización se compone de un centro de urgencias, dos hospitales de cuidados agudos, un hospital infantil, un hospital de rehabilitación, un grupo médico y una red de atención de urgencias y Hometown Health, la compañía de seguros sin fines de lucro más grande de la región y de propiedad local, Hometown Health. El modelo de institutos de Renown aborda determinantes sociales de la salud e incluye: salud infantil, salud conductual y adicciones, envejecimiento saludable e innovación en la salud. Los institutos clínicos incluyen: Cáncer, salud cardíaca y vascular, de neurociencias y cirugía robótica. Actualmente, Renown está inscribiendo participantes en el estudio genético de salud poblacional basado en la comunidad más grande del mundo, el Healthy Nevada Project®. Para obtener más información, visite renown.org.
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Manténgase sano: opte por las actividades virtuales durante las fiestas
La comunidad está invitada a una reunión comunitaria virtual de “The Hello Project” para mantenerse conectada y comprometida durante las fiestas. Este año, las fiestas tendrán un aspecto y una sensación un poco diferentes en medio de la pandemia de COVID-19, ya que las autoridades sanitarias siguen instando a los miembros de la comunidad a permanecer en casa en la medida de lo posible. Si bien las pautas para quedarse en casa sin duda afectan a personas de todas las edades, pueden ser particularmente difíciles para los adultos mayores que viven solos. Para ayudar a combatir la soledad y el aislamiento en estas fiestas, The HELLO Project está animando el espíritu de las personas mayores a través de una serie de encuentros virtuales festivos llamados “It Starts with Hello”, que se celebran todos los martes y jueves a mediodía. “Las fiestas son un momento especial para reunirse y experimentar las tantas alegrías de la temporada con nuestros seres queridos”, dijo Kindle Craig, directora del Healthy Aging Institute de Renown Health. “Antes de esta época del año, los miembros de nuestra comunidad de HELLO compartieron sus preocupaciones de no poder estar físicamente con sus hijos, nietos, hermanos, amigos y otros seres queridos en esta temporada de fiestas. Al escuchar esto, se ha creado una serie de eventos virtuales para ofrecer a todos los miembros de la comunidad oportunidades de aprendizaje festivas y divertidas en las que puedan participar durante toda la temporada. Todos son bienvenidos”. Los eventos incluyen una demostración de cocina navideña, elaboración de coronas y lazos navideños; preparación de postres festivos; composición y audición de poesía estacional; competencia en un concurso de suéteres feos; recorridos virtuales de casas y mucho más. It Starts with Hello está abierto a todos los adultos y es gratuito. Acceda al programa completo del evento aquí (tenga en cuenta que las fechas del evento están sujetas a cambios). “Se trata de un enfoque innovador para llegar a nuestras personas mayores locales y ayudar a combatir la soledad y el aislamiento", dijo Sharon Zadra, directora ejecutiva de Truckee Meadows Healthy Communities. “Desde el lanzamiento de los primeros programas de It Starts with Hello en mayo, nos sentimos abrumados por la respuesta positiva que hemos recibido de los participantes. Ahora, estamos encantados de conectarnos con todas las personas de nuestra comunidad que buscan un poco más de alegría durante las fiestas”. “Participar en The HELLO Project es una oportunidad para formar parte de una increíble comunidad de personas que disfrutan de aprender, reír y celebrar la vida”, dijo Ann Kent, miembro de la comunidad. “Espero crear recuerdos especiales con el grupo mientras creamos nuevas tradiciones navideñas, hacemos nuevos amigos y nos apoyamos mutuamente durante estas fechas”. It Starts with Hello se lleva a cabo los martes y jueves al mediodía, y las personas pueden asistir por teléfono o por computadora a través de Zoom. Cada programa presenta un tema oportuno, información fáctica, la oportunidad de conversar con otros miembros de la comunidad y finalizará con una buena noticia: The Daily Dandelion. La participación es gratuita. Para obtener más información, visite HelloStartsNow.org. Haga clic en “Blogs & Updates” (Blogs y actualizaciones) para aprender cómo acceder a las reuniones virtuales de Zoom. Las personas también pueden participar por teléfono llamando al 1-669-900-6833 (pueden aplicarse cargos de llamadas de larga distancia). Acerca de Renown Health Renown Health es una red de atención médica integrada de propiedad y administración local y sin fines de lucro que brinda servicios al norte de Nevada, Lake Tahoe y el noreste de California. Renown es uno de los mayores empleadores privados de la región y cuenta con una fuerza laboral de más de 7,000. Abarca tres hospitales de cuidados intensivos, un hospital de rehabilitación, el grupo médico y la red de atención de urgencias más integrales del área, y la compañía de seguro sin fines de lucro de propiedad local más grande de la región, Hometown Health. Renown cuenta con una larga trayectoria y un compromiso a largo plazo para mejorar continuamente la atención y la salud de nuestra comunidad. Visite renown.org para obtener más información. Acerca de Truckee Meadows Healthy Communities Truckee Meadows Healthy Communities es una colaboración de líderes de opinión y personas influyentes que buscan tener un impacto en la salud de su comunidad. La colaboración busca construir un modelo donde todos los miembros de la comunidad se esfuercen por alcanzar una cultura de salud en Truckee Meadows. Este modelo incluirá la intersección de los sectores de salud, educación y desarrollo comunitario en nuestra región. Truckee Meadows Healthy Communities busca crear una comunidad más sana a través de un proyecto de impacto colectivo. Puede encontrar más información aquí. Acerca de Distrito de salud del condado de Washoe El Distrito de salud del condado de Washoe tiene jurisdicción sobre todos los asuntos de salud pública en Reno, Sparks y el condado de Washoe mediante la District Board of Health del Condado de Washoe encargada de elaborar políticas. El Distrito está compuesto por cinco divisiones: Servicios de Salud Administrativa, Gestión de Calidad del Aire, Servicios de Salud Comunitaria y Clínica, Servicios de Salud Ambiental y Preparación de Epidemiología y Salud Pública. Puede encontrar más información aquí.
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Renown y miles de hospitales estadounidenses de primer nivel animan a todo el mundo a unirse a la iniciativa #Maskup
El creciente número de casos y muertes por COVID-19 es preocupante; las mascarillas pueden ralentizar la tendencia. 100 de los principales sistemas de atención médica del país, que representan a miles de hospitales en comunidades de todo el país, se han unido para hacer un pedido urgente a todos los estadounidenses: usen las mascarillas, ya que es la forma más eficaz de frenar la creciente pandemia de COVID-19 en este momento. Más de 11.5 millones de estadounidenses han dado positivo en las pruebas para el virus, incluido un millón más solo en la última semana, lo que provocó casi 250,000 fallecimientos. Las tendencias actuales son abrumadoras y atemorizantes. A los responsables de los hospitales les preocupa cada vez más el hecho de que, si el país mantiene el rumbo actual, los centros de atención médica se verán desbordados, ya que la escasa cantidad de cuidadores sanos dificulta la atención de una cantidad de pacientes que aumenta rápidamente. Lamentablemente, esto ya está sucediendo en algunas partes de nuestro país. Los próximos meses serán críticos. Aunque ha habido noticias positivas sobre el desarrollo de vacunas, nadie sabe cuándo esas vacunas estarán listas para su uso generalizado. Mientras tanto, todos debemos permanecer atentos, tomar precauciones y seguir las indicaciones de salud pública. El país ha alcanzado un punto de inflexión. El poder de hacer lo correcto ahora está en las manos de todos en todo el mundo. A partir de hoy, se publicará un mensaje de servicio público en The New York Times, USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post y Los Angeles Times. Además, los principales hospitales y sistemas de atención médica de todo el país seguirán uniéndose para compartir estos mensajes a nivel regional. El mensaje dice lo siguiente: “Como los mejores hospitales a nivel nacional, sabemos que es difícil que todos tengamos que poner de nuestra parte y seguir usando las mascarillas. Pero también sabemos esto: la ciencia no ha cambiado. Las mascarillas ralentizan la propagación de la COVID-19. Así que únase a nosotros mientras respondemos a esta sencilla petición: Úsela. Cuídese. Comparta con #MaskUp. Cuando estamos juntos, usar mascarillas es cuidarnos. Cuando estamos juntos, salvamos vidas”. En un esfuerzo por llegar a un público más amplio, el esfuerzo de servicio público también incluirá mensajes en plataformas digitales, medios sociales, información en línea, enlaces a recursos de atención médica vitales y más. La combinación de recursos demuestra que estas organizaciones sanitarias están trabajando juntas, lo lograrán hoy y saldrán adelante juntas. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EE. UU. (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) señalan estudios recientes que han demostrado que las mascarillas faciales limitan con éxito la propagación del virus de la COVID-19. El uso de mascarillas protege de maneras clave: protege al usuario de la inhalación de patógenos y partículas perjudiciales y evita la exposición de las personas que rodean al usuario. Además del uso de mascarillas, los CDC sugieren que todo el mundo reduzca al mínimo el número de contactos no domésticos, mantenga una distancia física de al menos 6 pies y limite la cantidad de tiempo que pasa cerca de otras personas, especialmente cuando se encuentra en espacios cerrados y lugares poco ventilados. Para obtener más información sobre las pautas para el uso de las mascarillas (cómo elegir una mascarilla, cómo usar correctamente una mascarilla), visite el sitio web de los CDC. Acerca de nosotros: www.everymaskup.com es una colaboración de 100 sistemas de salud líderes que representan a miles de hospitales de todo Estados Unidos y que se unen para crear mensajes que mejoren las comunidades a las que prestan servicios. El impulso para esta, y otras campañas de servicio público que le siguieron, surgió de un grupo de ejecutivos de Marketing y Comunicación de la atención médica que se reunían cada una década y volvieron a involucrarse semanalmente desde que comenzó la pandemia de COVID-19. El objetivo es compartir conocimientos y experiencias, mejores prácticas, estrategias y recursos porque saben que pueden lograr más juntos. Fundada y dirigida por Rhoda Weiss, Ph.D., consultora y líder nacional en atención médica con sede en Los Ángeles, la coalición ampliada se asocia con el director de Marketing y Comunicaciones de Cleveland Clinic, Paul Matsen, y su equipo para este esfuerzo. Además, los hospitales y los sistemas de salud a nivel regional continúan uniéndose para enviar mensajes como estos de prevención y seguridad, esperanza y curación, vida y muerte, atención y cuidado. Contactos con los medios: Rhoda Weiss M: 310-945-6730 E: rhoda@rhodaweiss.com Angie Kiska M: 216-312-9170 E: kiskaa@ccf.org Los siguientes hospitales y sistemas de salud difundirán este mensaje en todo el país. AdventHealth Nemours Children’s Health System Adventist Health NewYork-Presbyterian Allegheny Health Network Northwell Health Atrium Health Northwestern Medicine Avera Health Norton Healthcare Banner Health Ochsner Health Baptist Health Northeast Florida OhioHealth Baylor Scott & White Health Oregon Health & Science University BJC HealthCare OSF HealthCare Bon Secours Mercy Health OU Health Boston Children’s Hospital PeaceHealth Cedars-Sinai Penn Medicine Children’s Hospital Los Angeles Penn State Health Children’s Hospital of Philadelphia Providence Children’s Hospital of Orange County Renown Health Children’s National Hospital Roswell Park Comprehensive Cancer Center ChristianaCare Rush University System for Health Cincinnati Children’s Hospital Medical Center RWJ Barnabas Health City of Hope Saint Luke’s Health System (Kansas City, MO) Cleveland Clinic SCL Health CommonSpirit Health Scripps Health Community Health Systems Sharp HealthCare Cooper University Health Care Southwestern Health Resources Dana-Farber Cancer Institute SSM Health Dartmouth-Hitchcock Health St. Elizabeth Healthcare Duke Health St. Jude Children’s Research Hospital Emory Healthcare St. Luke’s Hospital (St. Louis) Geisinger Stanford Health Care Hackensack Meridian Health Sutter Health HCA Healthcare Temple Health Inspira Health Texas Health Resources Intermountain Healthcare The Christ Hospital Health Network Jefferson Health The Ohio State University Wexner Medical Center Johns Hopkins Medicine The University of Texas MD Anderson Cancer Center Kaiser Permanente ThedaCare Keck Medicine of USC TriHealth (Cincinnati) LifePoint Health Trinity Health Mass General Brigham UC Davis Health Mayo Clinic UCHealth MedStar Health UC Health CINCINNATI Memorial Hermann UC San Diego Health Memorial Sloan Kettering Cancer Center UChicago Medicine MemorialCare (Southern California) UCI Health Mercy UCLA Health Michigan Medicine UCSF Health Mount Sinai Health System UNC Health National Jewish Health University of California Health Nationwide Children’s Hospital University Hospitals (Cleveland) Nebraska Medicine University of Iowa Health Care Virtua Health
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Trabajo de parto y parto
Having Your Baby at Renown Renown Health’s Labor & Delivery Center, located at Renown Regional is nationally ranked for our maternity care. We proudly deliver more babies annually than any other hospital in the region. As your trusted care partner, we work to provide a personalized birthing experience that begins long before your first contraction and continues well after delivery. With state-of-the-art amenities and a compassionate team of care providers, we deliver advanced maternity care while making your birth experience as joyous and comfortable as possible.
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Cómo almacenar la leche materna de manera segura
Breast milk. It's often referred to as liquid gold. And fortunately, it can be safely refrigerated or frozen for later use, which can allow you to be a bit more flexible in your new routine with baby. Whether you're getting ready to return to work, planning for the chance date night out or just exclusively pumping, it's crucial to understand the guidelines for proper breast milk storage. Storing Breast Milk Use clean bottles with screw caps, hard plastic cups that have tight caps or nursing bags (pre-sterilized bags meant for breast milk). Be sure to label each container with the date the milk was pumped and your baby's name if the milk is going to childcare providers. You can add fresh, cooled milk to milk that is already frozen, but add no more than is already in the container. For example, if you have two ounces of frozen milk, then you can add up to two more ounces of cooled milk. For healthy full-term infants, milk can be stored as follows: Room temperature - six to eight hours (no warmer than 77°F, or 25°C). Refrigerator - up to five days at 32°-39°F (0°-3.9°C). Freezer– Varies depending on freezer type. Up to two weeks in a freezer compartment located within the refrigerator. Three to six months in a freezer that is self-contained (standard kitchen fridge/freezer combination) and kept at 0°F (-18°C). Breast milk should be stored in the back of the freezer and not in the door. Six to 12 months in a deep freezer that is kept at -4°F (-20°C). Be sure to leave about an inch of space at the top of the container or bottle to allow for expansion of the milk when it freezes. Thawing Breast Milk Place frozen breast milk in the refrigerator to thaw (about 24 hours) then warm by running warm water over the bag or bottle of milk and use it within the next 24 hours. If you need it immediately, remove it from the freezer and run warm water over it until it's at room temperature. Never microwave breast milk and do not refreeze it. Once your baby has started to drink from the bottle, you should use it within one hour. You may find that different resources provide different recommendations about the amount of time you can store breast milk at room temperature, in the refrigerator and in the freezer. Talk to your doctor or lactation consultant if you have any concerns or questions.
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Testosterona, hombres y salud: lo que necesita saber
You probably know testosterone (T) plays an important role in how boys physically develop into men. But is that all you know? What happens when a man's T levels are off? Are there symptoms men should look for? And what are the treatment options? Dr. Bobby Kahlon, MD, Renown Medical Group provides answers in a Testosterone Q&A. What does testosterone do for men? "Testosterone is known as the 'manly hormone' for a reason," says Dr. Kahlon. "Though women also naturally produce small amounts of it, men produce testosterone at much higher concentration levels. And it affects men in more physical and obvious ways. How much hair a man has on his chest, how deep his voice is, or how muscular he is are all attributable in some way to testosterone. It's also responsible in large part for sex drive and bone strength and affects how men think, learn and experience their surroundings." Testosterone in men: Powers virilization (male physical characteristics) and sexual function Builds muscle mass and strength Supports bone density Improves cognition T Trivia: Discover Magazine reveals that “manly” testosterone and other sex hormones evolved long before we did — 500 million years ago — from the ultimate “female” hormone, estrogen. Can you have too much or too little testosterone? Though high testosterone isn't a concern for most men, low testosterone or low T occurs more frequently and develops for two primary reasons. Dr. Kuhadiya explains, "Subnormal testosterone concentrations occur either due to pituitary or testicular failure and the causes for each need to be discussed with your physician." Pituitary failure: Approximately one-third of men with obesity, type 2 diabetes, or metabolic syndrome (which includes increased blood pressure, high blood sugar, excess body fat around the waist, and abnormal cholesterol or triglyceride levels) have low free — or "bioavailable" — testosterone. These health conditions can cause the pituitary gland to "fail" to release follicle stimulating hormone (FSH) and luteinizing hormone (LH) which are essential for triggering testosterone and sperm production. And that can cause low testosterone (hypogonadism). Testicular failure: Though less common than pituitary failure, testicular failure may also be responsible for low T. It's caused by diseases or illnesses affecting the testicles, injury or trauma to the testicles, or certain medicines and treatments such as chemotherapy or opioid pain medication. Providing your complete medical history to your doctor is always the first step toward a proper diagnosis. What are the symptoms of low T? The following indicators could be a sign that you have low T, say the doctors. Lack of motivation and determination, including mild depression Loss of physical endurance and muscle strength Loss of or diminished early morning erections Reduced libido (sex drive) Erectile dysfunction (ED — difficulty achieving or maintaining an erection) Gynecomastia (male breasts) Small testes T and Time: T levels in men naturally begin to decline by about 1% a year starting at age 30. How do you test for low T? "There are different methods for testing testosterone levels," says Dr. Kuhadiya. "Each approach uses a blood sample to evaluate total testosterone, which includes free and attached testosterone that combines with proteins albumin and sex hormone-binding globulin (SHBG). For the most accurate results, testing is based on samples collected in the morning after fasting, and from tests on two different days." What treatment options are available? "Well, your best natural option may be YOU," says Dr. Kahlon. "Men with pituitary failure are often able to treat their low T by losing weight to increase levels of the hormone. And even if you don't lose weight, exercise can help boost your testosterone. Unfortunately, if you have testicular failure, weight loss and exercise may not have the same effect." So, are there other options? "You may want to consider Testosterone Replacement Therapy (TRT)," says Dr. Kuhadiya. "TRT is only available to men who are hypogonadal — with a clinical diagnosis of low T. Injection, gel, skin patch and nasal spray are available TRT options. The best option is the one that works best for the patient. Convenience, insurance coverage and cost are all factors to consider." Dr. Kahlon's TRT preference? Daily gel treatments, which are applied directly to the skin. On the other hand, Dr. Kuhadiya recommends intramuscular injections, which take place once a week or every two weeks. But both doctors agree on this: physicians and their patients need to weigh the benefits and risks of TRT before proceeding with treatment — especially if your low T condition may require lifelong treatment. "In my clinical practice, I have seen some very good long-term results with an improved quality of life," says Dr. Kuhadiya. "However, in certain situations, TRT may increase the risk of heart disease and is not recommended for men with a history of prostate cancer." Dr. Kahlon adds, "Patients receiving any type of hormone therapy need to be closely monitored throughout the treatment process for any changes in their health." How do you feel about steroids and T boosters? "I don't recommend them, certainly not for hypogonadism," advises Dr. Kahlon. "There is no evidence to support anabolic-androgenic steroids or testosterone boosters as a safe or effective treatment for low T in men." "In fact, there continues to be emerging evidence they may lead to side effects that could potentially harm the liver and the pituitary and endocrine functions of the body," warns Dr. Kuhadiya. "And that damage may be irreversible."
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Apoyo a la salud de la comunidad LGBTQ+: por qué es importante
Renown Health has long supported northern Nevada’s LGBTQ+ community Pride events with sponsorship, and we’ve collaborated with local and regional LGBTQ+ organizations as an ally. Renown’s Pride Committee works to deepen and broaden our external and internal efforts around LGBTQ+ community engagement, advocacy, and healthcare issues related to sexual and gender minorities, which is part of the greater Diversity, Equity and Inclusion efforts Renown is undertaking. According to Harvard Chan School, data shows that nearly a sixth of LGBTQ+ adults feel they were discriminated against based on their sexual orientation and gender identity. As a result, this brings to light the important need for education within the healthcare setting. Renown Health is bridging the gap for our LGBTQ+ population, and we know more work needs to take place in order to become an inclusive organization. Below are a few ways we’re working on improving our response to LGBTQ+ needs, and celebrate, respect and honor our diversity by being inclusive. Diversity, Equity and Inclusion The Diversity, Equity and Inclusion subcommittee was formed to heighten the awareness and develop a plan on how to better serve all of our diverse populations, including our LGBTQ+ patients. As the largest healthcare provider in northern Nevada, we knew that we could do a better job. The subcommittee provides us a forum to discuss ideas and develop plans to provide better care to these populations. Updated Medical Records with Preferred Name and Pronouns Of course healthcare is personal. We meet patients at their most vulnerable states. And relating to every person by the correct pronoun shows we respect their gender identity. A new medical records update supports our doctors, nurses and care team in capturing this vital information. We are now able to capture every person’s preferred name, sex and sexual orientation to better care for them. Kathleen Zaski BSN, RN, Manager of Clinical Informatics and IT Applications at Renown explains why this is so important. “Your name and identity are core to who you are as a person, and here at Renown, we aim to take care of you as a whole person and to provide the highest level of quality care to our community – all while ensuring the experience is exceptional and tailored to the individual. In other words, having the patient’s preferred name and pronoun in the medical record is important to validate their identity, and show we care, in an already high stress environment. Specifically, giving our providers easy access to the patients preferred name and pronoun in the medical record, allows them to properly address their health concerns. This also helps the health care provider foster a closer relationship with the patient. Studies have found this actually increases the quality of care by creating a more open and comfortable environment.” Gender Neutral Restrooms Mitch Harper, Senior Program Development Manager at Renown, recognizes there’s still so much more to improve upon in becoming an inclusive organization. “At the end of the day, it’s about creating a safe and welcoming environment for our community and our employees. Access to basic human services shouldn’t be contingent on an individual’s skin color, ethnicity, sex, gender identity, sexual orientation, age, disability, or beliefs. Ensuring that private restrooms are equally available to everyone on our campus is just one way we can provide a more inclusive, caring space for the people we serve.” Updated restroom locations: Roseview Tower: 10 Sierra Tower: 14 Tahoe Tower: 14 Helping to Lead and Influence Change Sean Savoy, Manager of Spiritual Care at Renown "The foundation of spiritual care is compassion – being with people in need by caring, supporting, and showing empathy, and promoting a sense of well-being. Being a member of the LGBTQ+ community informs that deep sense of compassion and empathy in a very special and unique way. Our human value, social validity, the very reality of who and what we are, even our right to exist, love and just be, are often called into question. This, in turn, can cause many of us to question ourselves and wonder about our self-worth. This experience should engender compassion and empathy so that we can better recognize, listen to and meet others’ needs to help them achieve inner peace, explore coping strategies to overcome obstacles during illness or crisis, and even find new balance by re-conceptualizing themselves in the context of health and illness. I have found that the intersectionality of my gay and spiritual selves has been a blessing in my life." Matthew Maloy, Team Lead Applications Specialist at Renown “I am a Team Lead Epic analyst in the IT department that is responsible for clinical based workflows for ED, Trauma, and Critical Care and have worked at Renown for 15 years. Being a part of the LGBTQ+ community influences my daily work by ensuring the Electronic Health Record reflects best practices such as giving clinicians the ability to document a preferred name, and displaying that throughout the medical record for consistency. Having the ability to influence decisions that move our community toward human value for all of us is a priority in my daily work.” Our Mission Renown Health’s mission is to make a genuine difference in the health and well-being of the people and communities we serve, including the LGBTQ+ community. We continue to build relationships to improve care, fostering better health outcomes for ALL of our patients by creating a more inclusive health system.
Read More About Supporting LGBTQ+ Community Health – Why it Matters
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Qué alimentos comer y qué evitar cuando está embarazada
Eating a well-balanced and nutritious diet when pregnant is one of the more essential things you can do for your baby and yourself. The basic principles of what to eat when pregnant are quite similar to how we should be eating all the time. This includes focusing on fruits, vegetables, whole grains, lean protein and healthy fats. Of course, there are a few areas that you should pay close attention to when you’re pregnant and a few foods you should avoid. We consulted Renown Health’s Caitlin Bus, RD, LD, CDE to learn more about pregnancy nutrition. Foods to Eat Regularly: Veggies Vegetables of all kinds -- and in all forms -- are beneficial for you and your baby during pregnancy. Veggies ensure your body is getting the fiber, vitamins and minerals it needs. However, fresh or frozen veggies are considered best, but if you choose to eat canned veggies, make sure you choose a low sodium product. The more greens, the better! If you have an aversion to vegetables, especially in the first trimester, try sneaking them into smoothies. Healthy Proteins Protein-rich foods support your baby's growth while giving your body the nutrients to build and repair tissues, including your muscles, hair, skin and nails. Although protein requirements vary from person to person, a pregnant woman needs additional protein for her baby's growth, especially in the second and third trimesters. Regularly eating high protein foods -- like fish, chicken, turkey, eggs, peanut butter, nuts and beans –– promotes your baby's healthy brain and heart development. Grains Food like brown rice, quinoa, whole-wheat pasta and oatmeal are great to eat while pregnant. They are rich in fiber, iron, B vitamins and folic acid, which are all beneficial to physical development. Grains also help alleviate constipation and hemorrhoids. Fruits Fruit can help satisfy any sugar cravings you have when pregnant while also supplying your baby with nutrients – it's a win-win. Some people advise against fruit consumption while pregnant, but this is a myth. Like with all foods, moderation is key. Fruit can be high in sugar, so it is important to be aware of your intake. Also, make sure you are mindful of your preparation – thoroughly rinse produce under running water for 30 seconds to help avoid foodborne illness. Pasteurized Dairy Dairy products like milk, cheese and yogurt can be great sources of protein and calcium needed for the healthy development of a baby's bones, teeth and muscles. These foods also help with ensuring healthy heart function and nerve transmission. When buying these products, make sure to choose pasteurized products to avoid exposing your body to germs and bacteria. The American College of Obstetrics and Gynecology recommends 1,000mg of calcium per day for pregnant and lactating women. This equates to 4 servings of dairy or calcium-rich foods such as leafy greens, broccoli, tofu, almonds or dried figs. DHA Omega-3 Fats Omega-3s like DHA help support the health of a baby's brain and parts of their eyes. Women who are pregnant or breastfeeding should eat at least 8 ounces and up to 12 ounces of seafood each week. Ideally, food sources that offer DHA omega-3 and that are lower in mercury should be emphasized in your diet, including fish like salmon, sardines and anchovies. If you do not eat fish or omega-3 fortified foods, a DHA omega-3 supplement is recommended. Choline Did you know that 92% of pregnant women fail to meet the daily choline recommendation? Choline is crucial for an infant's brain and central nervous system development. One egg supplies 33% of the recommended daily intake. Although choline is often absent or low in prenatal vitamins, the best food sources include eggs, meats, fish, dairy, navy beans, Brussels sprouts, broccoli and spinach. Iron and Folic Acid Iron is the most common nutrient deficiency during pregnancy. Foods with high and moderate amounts of iron include red meat, chicken, fish, fortified cereals, spinach and beans. Folic acid is used to make the extra blood your body needs during pregnancy. Consuming adequate folic acid early in pregnancy reduces the risk of birth defects that affect the spinal cord. It is recommended to consume 400 micrograms (mcg) per day for pregnant women. This amount is included in your prenatal vitamins. Water Staying hydrated is one of the best things you can do for yourself and your baby when pregnant. In addition to just being good for you, hydration alleviates morning sickness and nausea, while dehydration can lead to contractions and even pre-term labor. Aim for 10 cups of fluids per day, on top of the water naturally occurring in foods. Foods to Avoid: Raw Fish and Fish with High Mercury Content Sorry sushi fans, according to the Center for Disease Control and Prevention, pregnant women are 10 times more likely to get infected by Listeria, a bacteria found in raw or undercooked fish. Also, avoid fish often found to be high in mercury, including swordfish, king mackerel, tuna and marlin. Processed or Raw Meat Similar to eating raw fish, eating undercooked or raw meat increases your risk of infection while pregnant. Hot dogs and lunch meats should also be avoided, unless they have been reheated to be steaming hot (for example, in a microwave). Alcohol Drinking alcohol when pregnant can impact your baby’s brain development and increases your risk of premature birth, low birth weight or miscarriage. Just don’t do it! Minimize Caffeine High caffeine intake during pregnancy can restrict your baby’s growth; therefore, it is recommended that pregnant people limit their caffeine intake to less than 200 mg per day – that’s roughly two cups (16 fl oz) of coffee per day. Runny Eggs Eating raw or runny eggs when pregnant increases your risk of Salmonella, which can cause fever, nausea, vomiting, stomach cramps and diarrhea. Always make sure your eggs are cooked through or use pasteurized eggs.
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