Prevención de lesiones en la médula espinal: qué hay que tener en cuenta

Por: El equipo de bienestar de Renown

12 de enero de 2023

Couple skiing and posing in snow

Si no toma precauciones de seguridad mientras realiza deportes de montaña, puede correr el riesgo de sufrir una lesión de médula espinal. Dr. Benjamin Pence of Renown Rehabilitation Hospital explains the best way to prevent this serious injury.

Los deportes de montaña son una parte importante de la temporada de invierno en nuestra área, pero si no pone en práctica todas las técnicas de seguridad adecuadas, podría terminar con una lesión grave de la médula espinal. El Dr. Benjamin Pence de Renown Rehabilitation Hospital nos ofrece consejos para prevenir esta lesión grave, mientras disfruta de lo que Truckee Meadows tiene para ofrecer.

¿Qué es la médula espinal?

La columna vertebral se extiende desde la base del cráneo hasta el coxis. Your spine is made up of 24 vertebrae—seven cervical, which are in your neck, 12 thoracic, which are in your chest, and five lumbar, which are in your lower back. Hay ligamentos y músculos adheridos a cada vértebra. Esto facilita el movimiento de la espalda y protege los huesos de daños. Existe un cartílago entre cada vértebra que actúa como un amortiguador para la columna vertebral.

Finalmente, la médula espinal es un conjunto tubular, delgado y largo de tejido nervioso y células de apoyo que está encerrada en el canal espinal y envía señales del cerebro a diferentes partes: desde los músculos de los brazos y piernas hasta la función del intestino y de la vejiga. E cerebro y la médula espinal conforman el sistema nervioso central.

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¿Cuáles son algunas de las causas de la lesión de médula espinal?

Las principales causas de lesiones mientras se participa en deportes de nieve incluyen colisiones con árboles, accidentes después de dar saltos y golpes recibidos de otras personas. Las dos maneras principales en las que se puede lesionar la columna vertebral son las siguientes:
  • Flexión/hiperextensión: si un impacto repentino fuerza el cuello a moverse hacia adelante o hacia atrás de manera demasiado brusca, se produce demasiada tensión en la parte anterior o posterior de las vértebras, lo que provoca daños (como un traumatismo cervical).
  • Compresión: si una compresión directa fuerza la columna a moverse hacia atrás, se empujan los huesos entre sí.

¿Cuáles son las mejores maneras de prevenir esta lesión?

La mayoría de las lesiones espinales se producen debido a accidentes. Si hay una mayor concientización y se toman precauciones, puede prevenir muchos de estos accidentes y las lesiones resultantes de la médula espinal.
  • Tenga cuidado: Siempre mire alrededor de usted y no se detenga en áreas donde es difícil que los demás lo vean, por ejemplo, cerca de los árboles. Otras personas también pueden ser un peligro para su seguridad personal, de modo que es importante tener en cuenta su entorno.
  • Always stay in control and don’t go faster than conditions permit..
  • Lleve el equipo adecuado. It’s not only important to wear the proper safety gear, especially a helmet, but it’s key to make sure you are wearing the equipment properly and it’s the right fit..
Research has shown the use of helmets has reduced skiing/snowboarding head injuries by 30 percent to 50 percent. Asimismo, recuerde reemplazar equipos protectores gastados o dañados.
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