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    • Martes 23 de julio de 2024

    Renown Health lanza clases gratuitas de parto para futuros padres

    Renown Health se complace en anunciar el lanzamiento de clases gratuitas de embarazo, parto y paternidad temprana y abuelos. A partir de este mes, la selección integral de educación y apoyo para el parto de Renown para futuros padres y nuevos padres ahora está disponible para todos en la comunidad como un recurso gratuito, y como parte de la misión de beneficios comunitarios de Renown. “Como la única organización de atención médica académica integrada sin fines de lucro de Reno, invertimos constantemente en beneficios y servicios comunitarios esenciales. Nuestro objetivo es mejorar el acceso a la atención prenatal y la educación sobre el parto para ayudar a mejorar los resultados de salud para las madres y los niños en el condado de Washoe”, dijo el Dr. Brian Erling, MBA, presidente y director ejecutivo de Renown Health. “Al ofrecer estas clases gratuitas, buscamos proporcionar a los padres el conocimiento y el apoyo que necesitan para dar la bienvenida a sus bebés al mundo con confianza y para criar niños sanos”. “Estamos encantados de ofrecer clases de parto a nuestra comunidad sin costo alguno. Reconocemos los profundos beneficios para la salud que estas clases proporcionan, no solo a las futuras madres, sino también a sus familias y al público en general”, dice Jennifer Timmons, RN, Gerente de Enfermería de Posparto y la Sala de recién nacidos de Renown. “Queremos promover embarazos más saludables y fomentar familias más fuertes y resilientes. Al eliminar las barreras financieras, esperamos llegar y apoyar a todos los futuros padres en el condado de Washoe”. Todas las clases ahora son GRATUITAS, incluidas las clases de embarazo y nacimiento. Un curso de educación sobre el parto todo en un día ofrecido virtualmente o en persona, o una clase de preparación para el parto de la serie de jueves en persona de 7 semanas, prepara a la madre y a su pareja para los muchos aspectos del parto, el posparto, el cuidado del bebé y la educación sobre la lactancia. Los instructores certificados ofrecen apoyo y orientación para satisfacer las necesidades individuales. Medidas de comodidad para la clase de nacimiento. En esta sesión de dos horas, los futuros padres aprenden habilidades de afrontamiento del trabajo de parto, que incluyen práctica de relajación/meditación, técnicas de respiración, masajes y acupresión. Clase para padres sobre bebés que giran. Una clase de cuatro horas diseñada para futuras mamás después de la semana 20 de embarazo. Esta clase destaca la rotación del bebé hacia abajo y fuera de la pelvis. Preparación para la clase virtual posparto. Esta clase de 2 horas ayuda a preparar a la mamá y a la pareja sobre qué esperar después del nacimiento y las semanas siguientes, la diferencia entre la depresión posparto y la depresión posparto, las señales de advertencia de la madre y los ajustes una vez que regrese a casa. Aspectos básicos de la lactancia y más allá de la clase. En esta clase impartida por una consultora de lactancia certificada por la Junta Internacional, las madres comienzan mejor con la lactancia. La reunión Circle Gathering alienta a las madres que amamantan a encontrar apoyo, intercambiar experiencias y analizar cualquier inquietud. Los temas populares incluyen el suministro de leche, la extracción de leche, el regreso al trabajo, el sueño o la falta de sueño, el peso y más. Cultivar a su recién nacido. Esta clase 2 en 1 incluye la clase de atención para recién nacidos y los aspectos básicos de la lactancia y más. La parte matutina de esta clase incluye los beneficios y las técnicas de lactancia. El segmento de la tarde cubre la apariencia y el comportamiento del recién nacido, la atención diaria, los signos de enfermedad y cuándo llamar al médico. Se analizan el tiempo boca abajo, la comodidad y las técnicas relajantes, cómo mantener a su bebé seguro y los exámenes de detección para recién nacidos. Se recomienda a las parejas que asistan a la clase Baby Safe. Esta clase ayuda a preparar a los padres para las emergencias que pueden ocurrir en el primer año del bebé. Junto con la seguridad de los asientos de seguridad y la prueba básica para bebés, la discusión incluirá primeros auxilios básicos, prevención y tratamiento de lesiones comunes. Los abuelos y otros cuidadores pueden asistir. Clase de RCP para bebés y niños: este curso es ideal para escuelas y estudiantes, padres primerizos, abuelos, niñeras y otras personas interesadas en aprender a salvar una vida. Excursión de suites para bebés y familias; y Excursiones para hermanos (de 2 a 8 años). Únase a un educador de parto para obtener más información sobre nuestras suites para bebés y familias, las salas de trabajo de parto y parto alojadas en la nueva área de evaluación del trabajo de parto y el taller virtual para abuelos William N. Pennington Nursery. Los abuelos han cambiado mucho en la última generación. Los abuelos aprenderán sobre la atención del recién nacido, los ambientes seguros para dormir, la lactancia materna, los asientos para el automóvil, la seguridad del producto y cómo ayudar a apoyar a los nuevos padres. Para obtener más información y registrarse en línea para cualquier clase sin cargo, visite www.renown.org/events. Las clases gratuitas de parto son una forma más de retribuir a Renown para crear una comunidad más saludable para todos los residentes de Renown Health es la única red de atención médica benéfica sin fines de lucro de propiedad local en Reno. Ser una organización sin fines de lucro o una organización 501 © 3 significa que todos los ingresos de Renown se mantienen localmente y se reinvierten en personas, programas y tecnología para mejorar la salud de la comunidad. De hecho, el nombre de Renown, además de ser la aspiración de la atención, significa “Reno’s Own”. Con la comunidad en el centro de la misión de la organización, y a través de la afiliación con la Universidad de Nevada, Reno School of Medicine, Renown Health asume el compromiso de marcar una diferencia genuina en la creación de un Nevada más saludable para todos. Salud materna e infantil: Un área de enfoque de beneficios comunitarios, 2025 o 2027 áreas de enfoque de beneficios comunitarios de Renown Health se basan en investigaciones primarias y secundarias recopiladas como parte de la evaluación de necesidades de salud 2023 comunitaria (Community Health Needs Assessment, CHNA). La CHNA incluye aportes de las partes interesadas de la comunidad que representan los amplios intereses de las diversas comunidades a las que Renown Regional Medical Center y Renown South Meadows Medical Center prestan servicios, incluidas aquellas partes interesadas con experiencia en salud pública y comunitaria. Las necesidades de salud se identificaron en la CHNA y posteriormente fueron priorizadas por las partes interesadas de la comunidad. De las necesidades de salud priorizadas, las áreas de enfoque de salud se eligieron en función de criterios que consideran la capacidad del equipo de Renown Health para impactar en las necesidades de la comunidad, la fortaleza de las asociaciones comunitarias y la alineación con los esfuerzos de planificación estratégica organizacional de Renown. A través de esta estrategia de implementación, Renown Health se compromete a identificar y cerrar las brechas de equidad sanitaria en las comunidades históricamente marginadas y vulnerables. Las áreas de enfoque en la salud para 2025 a 2027 son la salud mental; el acceso a la atención médica y los servicios comunitarios y la salud materna e infantil. “La misión de beneficios comunitarios de Renown es reducir las desigualdades de salud, promover el bienestar comunitario y mejorar el acceso a la atención para las poblaciones vulnerables”, dice Kerry Kelly, MPH, gerente de salud comunitaria de Renown. “Esto incluye ofrecer atención gratuita y con descuento a aquellos que no pueden pagar la atención médica, y asociaciones para abordar la salud y el bienestar. Nuestro proceso de CHNA mostró la salud materna e infantil como una prioridad para la comunidad. Las mejoras en los servicios de atención médica, un mejor acceso a la atención prenatal y la educación gratuita sobre la salud materna e infantil pueden ayudar a disminuir la tasa de mortalidad infantil y mejorar los resultados de salud para las madres y los niños en el condado de Washoe. Al trabajar juntos y ofrecer clases gratuitas sobre el parto, podemos ayudar a tener un impacto positivo en la salud y el bienestar de nuestra comunidad”. Asegure un futuro más brillante para las madres y los niños locales donando a Renown Health Foundation al 775-982-5545 o en renown.org/About/Renown-Health-Foundation.   Acerca de Renown Health Renown Health es la red de atención médica integrada, sin fines de lucro, con gobernación local más grande de la región que presta servicios en Nevada, Lake Tahoe y el noreste de California. Con una fuerza laboral diversa de más de 7,500 empleados, Renown ha fomentado una cultura de excelencia, determinación e innovación de larga data. La organización comprende un centro de traumatología para adultos y niños, dos hospitales de atención aguda, un hospital para niños, un hospital de rehabilitación, un grupo médico y una red de atención de urgencia, y la compañía de seguros sin fines de lucro de propiedad local, Hometown Health. Visite renown.org para obtener más información.

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    • Martes, 20 de abril de 2021

    Investigadores de Renown buscan participantes en el estudio de plasma de convaleciente

    Los médicos investigadores tratan de entender cómo responde el sistema inmunitario a la COVID-19 y crear un Nevada más saludable. Durante las primeras fases de la pandemia, el plasma de convalecencia se consideraba la única opción de tratamiento viable disponible para los pacientes con COVID-19. El plasma de convaleciente es el componente de la sangre de los pacientes recuperados que puede contener anticuerpos de COVID-19 que ayudan a combatir la infección. Desde entonces, los Institutos Nacionales de la Salud han elaborado directrices de tratamiento para la COVID-19 basadas en los datos de los estudios clínicos, y todavía se están realizando muchos estudios en todo el mundo que evalúan diversas opciones de tratamiento adicionales. El plasma de convaleciente tenía una gran demanda pero era difícil de localizar para los pacientes con COVID-19 en la zona del norte de Nevada. Austin Meegan, un auxiliar de enfermería de 24 años, fue hospitalizado y pasó semanas evitando la insuficiencia renal y pulmonar antes de enterarse de que cumplía los requisitos para recibir una transfusión de sangre experimental que parecía prometedora para el tratamiento de la COVID-19. Los médicos estimaron que Meegan solo tenía un 3 % de posibilidades de encontrar un donante compatible con su raro tipo de sangre. Thomas Gibson, un sobreviviente de la COVID-19 y residente de Texas con el mismo tipo de sangre, viajó a Reno para donar sus anticuerpos víricos y realizar una donación de plasma de convaleciente, la cual se cree que ayudó a salvar la vida de Meegan. Los investigadores clínicos y los científicos de Renown y de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nevada, Reno (UNR Med) sabían que necesitaban crear mejores opciones para los pacientes y los médicos. Los investigadores clínicos desarrollaron un estudio para ayudar a otros pacientes como Austin, y solicitaron donaciones de pacientes recuperados de COVID-19 para que donaran su plasma de convaleciente. Los equipos de investigadores trataron de entender cómo responde el sistema inmunitario del cuerpo al virus a lo largo del tiempo, para ayudarles a desarrollar nuevos tratamientos para la COVID-19. “La capacidad del mundo para atravesar la crisis de la COVID dependerá de cuatro cosas: ciencia, tecnología, innovación y asociaciones”, dice el Dr. Tony Slonim, DrPH, presidente y director ejecutivo de Renown Health. “La capacidad del mundo para superar la crisis de la COVID dependerá de cuatro elementos: ciencia, tecnología, innovación y asociaciones, pero con UNR Med y nuestros socios, estamos haciendo grandes progresos en el avance de la investigación clínica que tiene el poder de salvar vidas y crear un estado de Nevada más saludable”. “Es tremendamente prometedor colaborar en la investigación clínica que no solo nos ayudará a entender mejor la enfermedad, sino que también ayudará a informar sobre el tratamiento para aquellos que combaten el COVID-19 que ha tenido un impacto tan devastador en los nevadenses, en nuestro país y en el mundo”, afirma Dean Thomas L. Schwenk, MD, de UNR Med. Renown, UNR Med y otros socios de atención médica del área colaboraron con Vitalant para recolectar plasma de donantes recuperados para un estudio sobre la eficacia del tratamiento. Los donantes elegibles tenían al menos 18 años, pesaban más de 110 libras y estaban sanos. Los donantes se habían recuperado completamente de un diagnóstico confirmado de COVID-19. Los coordinadores del proyecto en la Oficina de Investigación de Renown se vieron abrumados por el apoyo de la comunidad y las donaciones de plasma. Las asociaciones adicionales con el Distrito de Salud del Condado de Washoe, el estado de Nevada y la Oficina del Gobernador, Saint Mary’s Medical Center, Northern Nevada Medical Center, Carson Tahoe Health y VA Sierra Nevada Health Care System, junto con muchos proveedores de atención médica del área, ayudaron al equipo a alcanzar sus objetivos de inscribir a 120 participantes elegibles en el estudio. “Nuestro éxito en este estudio depende en gran medida del apoyo de nuestra gran comunidad, así como de la innovación y la colaboración demostradas por Renown y UNR Med”, afirmó Sara Healy, MD, MPH, investigadora principal del estudio y médica de enfermedades infecciosas pediátricas en Renown Children’s Hospital y UNR Med. “Estamos orgullosos de estar a la vanguardia respecto de la realización de investigaciones esenciales durante un tiempo tan importante de la historia, y esperamos que nuestra asociación se prolongue en el tiempo a medida que continuamos con esta importante labor”. “El control de la COVID-19 en nuestras comunidades depende de las pruebas. El estudio, que se está realizando para desarrollar una forma sensible, específica y más sencilla de recoger muestras (sangre), está avanzando en este campo y promete alcanzar nuestro objetivo común de tener la prueba de diagnóstico correcta para la situación clínica correcta en el momento correcto”, explica Mark Riddle, MD, DrPH, FISTM, investigador asociado del estudio, decano asociado de Investigación Clínica y profesor del Departamento de Medicina Interna e Investigación Médica de UNR Med. El equipo de investigación pide ahora a los residentes del área que participen en un estudio para analizar la eficacia de dos pruebas de detección de la COVID-19. Los participantes se someterán a dos análisis de sangre: uno de ellos consiste en una punción digital para obtener los resultados de una prueba rápida, y el otro consiste en una venopunción tradicional que confirma la presencia o ausencia de anticuerpos contra la COVID-19. Este estudio es una colaboración con InBios International, Inc. una empresa líder en biotecnología con sede en Seattle. Los investigadores buscan: Personas que han dado positivo para COVID-19 y que se han recuperado recientemente del virus. Los participantes del estudio deben estar en un período de entre 7 y 28 días posteriores al inicio de sus síntomas. Personas que recientemente hayan dado negativo para COVID-19 y nunca hayan dado positivo. Los interesados en participar en el estudio pueden ponerse en contacto con los coordinadores del proyecto en la Oficina de Investigación de Renown al (775) 982-3646, o por correo electrónico a covidplasmascreening@renown.org, de lunes a viernes, de 7:30 a.m. a 5:00 p.m. Se anima a las personas de entre 18 y 75 años con buena salud en general a que consideren la posibilidad de participar en este estudio en curso. No hay costo alguno por participar en este estudio y la participación es voluntaria. Su decisión de participar no afectará sus relaciones actuales o futuras con sus proveedores de atención médica, con el distrito de salud ni con la comunidad. Aquellos que decidan participar son libres de retirarse en cualquier momento. “El tiempo es vital cuando se trata de la COVID-19. Si podemos entregar los resultados de las pruebas a las personas y sus médicos de manera más oportuna, podremos hacer un diagnóstico más rápido del estado de salud de un paciente”, explica Christopher M. Kozlowski, MD, MHA, funcionario de Investigación Institucional de Renown y director médico/vicepresidente del Renown Institute for Heart & Vascular Health. “A medida que perfeccionamos la precisión de nuestras pruebas, aplicamos las pruebas de sensibilidad y especificidad para obtener resultados verdaderos negativos y verdaderos positivos. Esto proporciona a las personas resultados más oportunos y precisos y una atención de calidad mejorada”.     Acerca de Renown Health Renown Health es una red de atención médica integrada de administración local y sin fines de lucro que brinda servicios al norte de Nevada, Lake Tahoe y el noreste de California. Renown es uno de los mayores empleadores privados de la región y cuenta con una fuerza laboral de más de 7,000. Abarca tres hospitales de cuidados intensivos, un hospital de rehabilitación, el grupo médico y la red de atención de urgencias más integrales del área, y la compañía de seguro sin fines de lucro de propiedad local más grande de la región, Hometown Health. Renown tiene una larga trayectoria y un compromiso de larga data con la mejora de la atención y la salud de nuestra comunidad.     Acerca de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nevada, Reno La Facultad de Medicina de la Universidad de Nevada, Reno (UNR Med), la primera facultad de medicina pública de Nevada, es una facultad basada en la comunidad, con un gran énfasis en la investigación y una visión a nivel estatal de un estado de Nevada saludable. Fundada en 1969, la UNR Med está mejorando la salud y el bienestar de todos los residentes de Nevada y sus comunidades mediante excelencia en la educación estudiantil, capacitación de posgrado y atención clínica, investigación con impacto local, nacional y global y una cultura de diversidad e inclusión. Para obtener más información, visite med.unr.edu.

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    • Jueves, 30 de abril de 2020

    Empresas locales ayudan a Renown a luchar contra los gérmenes en medio de la pandemia

    Seven Troughs Distilling Co., Damon Industries, The Depot y Forsaken River han trabajado juntos para suministrar a Renown Health 726 galones de desinfectante para manos hasta la fecha. Gracias al apoyo de las empresas locales, se está cubriendo la necesidad de desinfectantes para manos de Renown Health. Seven Troughs Distilling Co., con la ayuda de varias destilerías del área, incluidas The Depot Craft Brewery Distillery y Forsaken River Spirits, está utilizando su equipo de destilación para producir alcohol etílico. Damon Industries mezcla el alcohol etílico con otros ingredientes clave de acuerdo con la receta de desinfectante para manos emitida por la Administración de Alimentos y Medicamentos (Food & Drug Administration, FDA) y la Organización Mundial de la Salud, envasa el contenido en frascos y los distribuye a Renown. Esta colaboración de toda la comunidad le ha proporcionado a Renown 726 galones de desinfectante para manos hasta la fecha. Seven Troughs había fabricado durante años desinfectante para manos y superficies con un alcohol distinto al de grado alimentario, que los empleados utilizaban en la empresa para higienizar sus manos y limpiar las máquinas. Al comienzo de la pandemia, la destilería continuó produciendo el desinfectante para la familia y los amigos. La noticia acerca de las capacidades de Seven Troughs se propagó rápidamente, y fue entonces cuando Renown se puso en contacto con la destilería para ver si podían ayudar. “De repente, en lugar de hacer un lote de desinfectante para manos de 50 galones, necesitábamos hacer un lote de 500 galones”, declaró Tom Adams, presidente de Seven Troughs. “Rápidamente nos dimos cuenta de que estábamos muy desbordados. Pensamos que el plan sería mejor si pudiéramos centrarnos en lo que hacemos bien, que es fabricar etanol, y si pudiéramos conseguir un socio que se centrara en la formulación y el embotellado. Y así se sumó Damon Industries”.  Antes de la pandemia, Damon Industries fabricaba principalmente zumos para tiendas de smoothies e instalaciones de atención médica, un mercado que básicamente había colapsado. El equipo de Damon Industries respondió rápidamente al llamado de ayuda de Adams, ya que era una oportunidad para servir a la comunidad y mantener a su personal con empleo. “No hizo falta convencer a nadie”, dijo el vicepresidente de Ventas de Damon Industries, Brandon Halvorson, cuando se le preguntó por el impulso de la empresa para entrar en el sector de los desinfectantes para manos. “Sabíamos que la comunidad necesitaba un producto y sabíamos que contábamos con las asociaciones que podían hacerlo. Ha sido un placer trabajar con las personas sobresalientes de Renown y del norte de Nevada para mantener a nuestra comunidad abastecida durante esta difícil situación”. Antes de empaquetar y distribuir el desinfectante de manos a las instalaciones de Renown, los empleados de Damon Industries pegan una etiqueta con la frase “Fight the Good Fight” con la marca de Renown en cada botella, un recordatorio de que la lucha contra la COVID-19 se extiende más allá de las paredes de los centros de atención de Renown. “Estoy sorprendido por la rapidez con la que Seven Troughs y Damon Industries entraron en acción para satisfacer nuestra necesidad de desinfectante para manos”, declaró el director de Operaciones de Renown, Ian Wayman. “Además de su rápida fabricación, nos venden el desinfectante para manos a un precio muy razonable, ya que cobran lo justo para pagar los suministros y mantener a su personal con empleo. Este tipo de apoyo genuino y sincero por parte de nuestros socios comunitarios sirve para recordar que realmente estamos todos juntos en esto”.     Acerca de Renown Health Renown Health es una red de atención médica integrada de propiedad y administración local y sin fines de lucro que brinda servicios al norte de Nevada, Lake Tahoe y el noreste de California. Renown es uno de los mayores empleadores privados de la región y cuenta con una fuerza laboral de más de 7,000. Abarca tres hospitales de cuidados intensivos, un hospital de rehabilitación, el grupo médico y la red de atención de urgencias más integrales del área, y la compañía de seguro sin fines de lucro de propiedad local más grande de la región, Hometown Health. Renown cuenta con una larga trayectoria y un compromiso a largo plazo para mejorar continuamente la atención y la salud de nuestra comunidad. Visite renown.org para obtener más información. Acerca de Seven Troughs Distilling Co. Seven Troughs Distilling Co., LLC se estableció en 2012 como la primera destilería con licencia de la Gran Cuenca desde 1877. La oferta de Seven Troughs, centrada en licores de estilo histórico, incluye whiskies, ginebras y rones galardonados. Cuando no está fabricando desinfectante para manos, Seven Troughs ofrece visitas y degustaciones en nuestra destilería de Sparks, Nevada, y un restaurante completo con un menú de cócteles artesanales en nuestro local del centro de Reno, el Seven Troughs Speakeasy. www.7troughsdistilling.com. Acerca de Damon Industries A Damon Industries le apasiona crear productos que ayuden e inspiren. Comercializamos millones de galones al año, pero siempre partimos de nuestros valores fundamentales. La familia, la diversión, la integridad y la gratitud nos guían desde el proceso de compra hasta el de producción. Nuestras asociaciones son tan importantes para nosotros como la amplia gama de productos que producimos. Desde bebidas y limpiadores hasta salsas y whisky, nos aseguramos de tratar a nuestros clientes, empleados y proveedores como si fueran de la familia. Damonpacking.com

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  • Trabajo de parto y parto

    Having Your Baby at Renown Renown Health’s Labor & Delivery Center, located at Renown Regional is nationally ranked for our maternity care. We proudly deliver more babies annually than any other hospital in the region. As your trusted care partner, we work to provide a personalized birthing experience that begins long before your first contraction and continues well after delivery. With state-of-the-art amenities and a compassionate team of care providers, we deliver advanced maternity care while making your birth experience as joyous and comfortable as possible.

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    • Lactancia
    • Salud del bebé
    • Lactancia

    Cómo almacenar la leche materna de manera segura

    Breast milk. It's often referred to as liquid gold. And fortunately, it can be safely refrigerated or frozen for later use, which can allow you to be a bit more flexible in your new routine with baby. Whether you're getting ready to return to work, planning for the chance date night out or just exclusively pumping, it's crucial to understand the guidelines for proper breast milk storage. Storing Breast Milk Use clean bottles with screw caps, hard plastic cups that have tight caps or nursing bags (pre-sterilized bags meant for breast milk). Be sure to label each container with the date the milk was pumped and your baby's name if the milk is going to childcare providers. You can add fresh, cooled milk to milk that is already frozen, but add no more than is already in the container. For example, if you have two ounces of frozen milk, then you can add up to two more ounces of cooled milk. For healthy full-term infants, milk can be stored as follows: Room temperature - six to eight hours (no warmer than 77°F, or 25°C). Refrigerator - up to five days at 32°-39°F (0°-3.9°C). Freezer– Varies depending on freezer type. Up to two weeks in a freezer compartment located within the refrigerator. Three to six months in a freezer that is self-contained (standard kitchen fridge/freezer combination) and kept at 0°F (-18°C). Breast milk should be stored in the back of the freezer and not in the door. Six to 12 months in a deep freezer that is kept at -4°F (-20°C). Be sure to leave about an inch of space at the top of the container or bottle to allow for expansion of the milk when it freezes. Thawing Breast Milk Place frozen breast milk in the refrigerator to thaw (about 24 hours) then warm by running warm water over the bag or bottle of milk and use it within the next 24 hours. If you need it immediately, remove it from the freezer and run warm water over it until it's at room temperature. Never microwave breast milk and do not refreeze it. Once your baby has started to drink from the bottle, you should use it within one hour. You may find that different resources provide different recommendations about the amount of time you can store breast milk at room temperature, in the refrigerator and in the freezer. Talk to your doctor or lactation consultant if you have any concerns or questions.

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    • Lactancia
    • Salud del bebé
    • Embarazo y parto

    Qué alimentos comer y qué evitar cuando está embarazada

    Eating a well-balanced and nutritious diet when pregnant is one of the more essential things you can do for your baby and yourself. The basic principles of what to eat when pregnant are quite similar to how we should be eating all the time. This includes focusing on fruits, vegetables, whole grains, lean protein and healthy fats. Of course, there are a few areas that you should pay close attention to when you’re pregnant and a few foods you should avoid. We consulted Renown Health’s Caitlin Bus, RD, LD, CDE to learn more about pregnancy nutrition. Foods to Eat Regularly: Veggies Vegetables of all kinds -- and in all forms -- are beneficial for you and your baby during pregnancy. Veggies ensure your body is getting the fiber, vitamins and minerals it needs. However, fresh or frozen veggies are considered best, but if you choose to eat canned veggies, make sure you choose a low sodium product. The more greens, the better! If you have an aversion to vegetables, especially in the first trimester, try sneaking them into smoothies. Healthy Proteins Protein-rich foods support your baby's growth while giving your body the nutrients to build and repair tissues, including your muscles, hair, skin and nails. Although protein requirements vary from person to person, a pregnant woman needs additional protein for her baby's growth, especially in the second and third trimesters. Regularly eating high protein foods -- like fish, chicken, turkey, eggs, peanut butter, nuts and beans –– promotes your baby's healthy brain and heart development. Grains Food like brown rice, quinoa, whole-wheat pasta and oatmeal are great to eat while pregnant. They are rich in fiber, iron, B vitamins and folic acid, which are all beneficial to physical development. Grains also help alleviate constipation and hemorrhoids. Fruits Fruit can help satisfy any sugar cravings you have when pregnant while also supplying your baby with nutrients – it's a win-win. Some people advise against fruit consumption while pregnant, but this is a myth. Like with all foods, moderation is key. Fruit can be high in sugar, so it is important to be aware of your intake. Also, make sure you are mindful of your preparation – thoroughly rinse produce under running water for 30 seconds to help avoid foodborne illness. Pasteurized Dairy Dairy products like milk, cheese and yogurt can be great sources of protein and calcium needed for the healthy development of a baby's bones, teeth and muscles. These foods also help with ensuring healthy heart function and nerve transmission. When buying these products, make sure to choose pasteurized products to avoid exposing your body to germs and bacteria. The American College of Obstetrics and Gynecology recommends 1,000mg of calcium per day for pregnant and lactating women. This equates to 4 servings of dairy or calcium-rich foods such as leafy greens, broccoli, tofu, almonds or dried figs. DHA Omega-3 Fats Omega-3s like DHA help support the health of a baby's brain and parts of their eyes. Women who are pregnant or breastfeeding should eat at least 8 ounces and up to 12 ounces of seafood each week. Ideally, food sources that offer DHA omega-3 and that are lower in mercury should be emphasized in your diet, including fish like salmon, sardines and anchovies. If you do not eat fish or omega-3 fortified foods, a DHA omega-3 supplement is recommended. Choline Did you know that 92% of pregnant women fail to meet the daily choline recommendation? Choline is crucial for an infant's brain and central nervous system development. One egg supplies 33% of the recommended daily intake. Although choline is often absent or low in prenatal vitamins, the best food sources include eggs, meats, fish, dairy, navy beans, Brussels sprouts, broccoli and spinach. Iron and Folic Acid Iron is the most common nutrient deficiency during pregnancy. Foods with high and moderate amounts of iron include red meat, chicken, fish, fortified cereals, spinach and beans. Folic acid is used to make the extra blood your body needs during pregnancy. Consuming adequate folic acid early in pregnancy reduces the risk of birth defects that affect the spinal cord. It is recommended to consume 400 micrograms (mcg) per day for pregnant women. This amount is included in your prenatal vitamins. Water Staying hydrated is one of the best things you can do for yourself and your baby when pregnant. In addition to just being good for you, hydration alleviates morning sickness and nausea, while dehydration can lead to contractions and even pre-term labor. Aim for 10 cups of fluids per day, on top of the water naturally occurring in foods. Foods to Avoid: Raw Fish and Fish with High Mercury Content Sorry sushi fans, according to the Center for Disease Control and Prevention, pregnant women are 10 times more likely to get infected by Listeria, a bacteria found in raw or undercooked fish. Also, avoid fish often found to be high in mercury, including swordfish, king mackerel, tuna and marlin. Processed or Raw Meat Similar to eating raw fish, eating undercooked or raw meat increases your risk of infection while pregnant. Hot dogs and lunch meats should also be avoided, unless they have been reheated to be steaming hot (for example, in a microwave). Alcohol Drinking alcohol when pregnant can impact your baby’s brain development and increases your risk of premature birth, low birth weight or miscarriage. Just don’t do it! Minimize Caffeine High caffeine intake during pregnancy can restrict your baby’s growth; therefore, it is recommended that pregnant people limit their caffeine intake to less than 200 mg per day – that’s roughly two cups (16 fl oz) of coffee per day. Runny Eggs Eating raw or runny eggs when pregnant increases your risk of Salmonella, which can cause fever, nausea, vomiting, stomach cramps and diarrhea. Always make sure your eggs are cooked through or use pasteurized eggs.

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    • Lactancia
    • Salud del bebé
    • Lactancia

    4 Consejos sobre la lactancia para nuevas mamás

    While breastfeeding is natural, it's not always easy. We asked Certified Lactation Counselor Sarah Mitchell for some tips to help make the process easier for mom and baby. From increased infant immunity to improved maternal health and well-being, the benefits of breastfeeding are many. Still, only 60 percent of U.S. moms in the United States continue to breastfeed past their baby's first six months. There are for many reasons for why moms stop, including the mother's their need to return to work. We reached out spoke to Sarah Mitchell, a certified lactation counselor at The Lactation Connection at Renown, for some expert advice. Tip 1 At first, it's normal to expect obstacles. Even in cultures where close to 100 percent of moms breastfeed, they can experience issues, including getting the baby to "latch on," sore nipples, and milk production. In addition, it sometimes can take several weeks for mom and baby to get comfortable. Tip 2 Line up a coach, even before the baby is born. This can be a professional lactation coach, family member, or friend who is experienced and encouraging. While online videos can be helpful, most new moms need the one-on-one guidance that a coach can provide. Renown offers outstanding resources in its Lactation Connection center, including expert consultants, products, and support. Tip 3 Well ahead of the due date, set up a support network of friends, family members, or community groups such as La Leche League. Women historically have relied on extended support systems to help them with raising children, and breastfeeding is one of those areas that, while natural, still needs encouragement from the women who’ve been there. Tip 4 Don’t get discouraged if you need to supplement at times with formula. This, too, as it turns out, is not uncommon in other cultures. In other parts of the world, babies are given beverages and foods such as tea, broth, soup, juice, mashed bananas, and papaya. The American Academy of Pediatrics recommends supplementation only with approved formula -- but the point is, it’s ok to supplement if you need to. Finally, don’t forget the importance of breastfeeding for connecting with your baby. It’s essential to maintain breastfeeding over the weekends, preferably “on-demand,.” and will keep that special bond strong after you have returned to your job.

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    • Lactancia
    • Salud del bebé
    • Lactancia

    La lactancia no tiene por qué significar dolor en los pezones

    If you think sore nipples are just a normal part of breastfeeding, think again. Robin Hollen, APRN, and Breastfeeding Medicine Specialist, says that nursing can be an enjoyable experience for mom and baby without pain and discomfort. A top concern of nursing moms within the first week after delivery is how to prevent sore nipples. Even moms who’ve nursed before struggle with this common issue. While many women think it is a regular part of the nursing experience, it is actually a sign that something isn’t quite right. “Nursing your baby should be enjoyable,” says Robin Hollen, Breastfeeding Medicine Specialist with Renown Health. For over 30 years Robin has been supporting moms to breastfeed. Below she shares some valuable information and tips, helping you create a happy and healthy breastfeeding experience for you and your baby. What causes sore nipples? The most common cause of sore nipples involves incorrect latching. For a proper latch, a baby’s mouth takes in the entire nipple and some of the breast, so that the nipple rests at the back of the mouth where the palate is soft. With an improper latch, the mouth may slip down to the tip of the nipple while the baby nurses. This constant pressure on your sensitive skin may cause discomfort and pain. A board-certified lactation consultant can help assess if your baby is latched correctly and troubleshoot your breastfeeding concerns. Less common causes of sore nipples include: • Improper tongue placement of baby • Clenching • Incorrect breast pump use How can a mother prevent sore nipples from an improper latch? Breastfeeding is a learning experience for both mom and baby. Ask for help with the latch so your baby learns it correctly and maintains its depth. In the past, new mothers were surrounded by a community of women — their own mothers, grandmothers, or other family and friends — to provide assistance and guidance with every latch at the beginning of an infant’s life. In today’s culture, new moms can find themselves on their own with no extended family to lend their knowledge. Nurses, pediatricians and lactation consultants now fill that role; they are the eyes and hands along with the much-needed experience to guide new mothers. Our Breastfeeding Medicine experts assist nursing moms with latch every day. Even a single visit with a lactation consultant observing your breastfeeding baby can provide valuable insight on achieving, and maintaining, the proper latch - preventing future nipple soreness and discomfort. How to heal sore nipples from breastfeeding To heal sore nipples, you must first fix the cause, and correcting the latch prevents further damage. A lactation consultant can also help you address the pain. Below are some breast healing tips: • Your own expressed breast milk is excellent to rub into the nipple for anti-bacterial protection. • For those moms who need more lubricant or fat than breast milk offers, use a lanolin or a cream that is labeled safe for the baby. • Soothies are a gel pads providing comfort in between feedings, but should not be used with lanolin products. • Breast shells, not to be confused with shields, can guard the nipples from irritation or pressure in between feedings. If you have more questions about preventing and healing sore nipples or general breastfeeding concerns, talk to your pediatrician or a Renown Health Breastfeeding Medicine specialist at 775-982-6365.

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    Los mejores consejos seguros para dormir para su bebé

    Becoming a parent for the first time means lots of new unknowns – from learning to breastfeed and swaddle to buckling your newborn into the car seat for the first time. But when it comes to putting them to bed safely, it’s important to remember it really can mean life or death. It’s something we’re taught before our little one is even here: the correct way to put your baby to bed safely. Sadly though, the number of infant deaths continues to climb. The main culprit of sleep-related infant death continues to be all the items parents leave in the crib with their babies. According to the Center for Disease Control and Prevention, there are about 3,500 sleep-related deaths among babies each year. “The best advice is ‘bare is best.’ Keep your infant’s sleep space clutter free – no blankets, bumpers, toys or pillows,” said Karen Wagner, Pediatric Nurse Practitioner. Follow the ABCs for Safe Sleep Remembering the ABCs is an easy way to remember how to put your little one to bed safely. A: Alone No blankets, toys or pillows. “We do recommend using a sleep sack as a blanket alternative,” said Karen. “It prevents the risk of suffocation and keeps your baby warm.” Keep in mind, the greatest risk for suffocation happens when babies are under 1 year of age, so it’s best to save the toys, blankets and pillows for their “big kid bed,” or around 18 months old. B: Back The slogan “back is best” is another good reminder. Keeping your baby on their back until they’re old enough to rollover helps reduce the risk of Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). C: Crib It is best to have your baby sleep alone in their crib. While co-sleeping may be enticing, especially after a late-night feed, it increases the risks of possible suffocation. However, “having your child in your room, in their own crib or bassinet, is protective for SIDS,” Karen said. “In fact, we think co-rooming reduces SIDS risk by almost 50 percent.” Co-rooming allows parents to keep new babies in close reach and helps parents oversee their baby’s sleep, just in case something happens.

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