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    • Martes 23 de julio de 2024

    Renown Health lanza clases gratuitas de parto para futuros padres

    Renown Health se complace en anunciar el lanzamiento de clases gratuitas de embarazo, parto y paternidad temprana y abuelos. A partir de este mes, la selección integral de educación y apoyo para el parto de Renown para futuros padres y nuevos padres ahora está disponible para todos en la comunidad como un recurso gratuito, y como parte de la misión de beneficios comunitarios de Renown. “Como la única organización de atención médica académica integrada sin fines de lucro de Reno, invertimos constantemente en beneficios y servicios comunitarios esenciales. Nuestro objetivo es mejorar el acceso a la atención prenatal y la educación sobre el parto para ayudar a mejorar los resultados de salud para las madres y los niños en el condado de Washoe”, dijo el Dr. Brian Erling, MBA, presidente y director ejecutivo de Renown Health. “Al ofrecer estas clases gratuitas, buscamos proporcionar a los padres el conocimiento y el apoyo que necesitan para dar la bienvenida a sus bebés al mundo con confianza y para criar niños sanos”. “Estamos encantados de ofrecer clases de parto a nuestra comunidad sin costo alguno. Reconocemos los profundos beneficios para la salud que estas clases proporcionan, no solo a las futuras madres, sino también a sus familias y al público en general”, dice Jennifer Timmons, RN, Gerente de Enfermería de Posparto y la Sala de recién nacidos de Renown. “Queremos promover embarazos más saludables y fomentar familias más fuertes y resilientes. Al eliminar las barreras financieras, esperamos llegar y apoyar a todos los futuros padres en el condado de Washoe”. Todas las clases ahora son GRATUITAS, incluidas las clases de embarazo y nacimiento. Un curso de educación sobre el parto todo en un día ofrecido virtualmente o en persona, o una clase de preparación para el parto de la serie de jueves en persona de 7 semanas, prepara a la madre y a su pareja para los muchos aspectos del parto, el posparto, el cuidado del bebé y la educación sobre la lactancia. Los instructores certificados ofrecen apoyo y orientación para satisfacer las necesidades individuales. Medidas de comodidad para la clase de nacimiento. En esta sesión de dos horas, los futuros padres aprenden habilidades de afrontamiento del trabajo de parto, que incluyen práctica de relajación/meditación, técnicas de respiración, masajes y acupresión. Clase para padres sobre bebés que giran. Una clase de cuatro horas diseñada para futuras mamás después de la semana 20 de embarazo. Esta clase destaca la rotación del bebé hacia abajo y fuera de la pelvis. Preparación para la clase virtual posparto. Esta clase de 2 horas ayuda a preparar a la mamá y a la pareja sobre qué esperar después del nacimiento y las semanas siguientes, la diferencia entre la depresión posparto y la depresión posparto, las señales de advertencia de la madre y los ajustes una vez que regrese a casa. Aspectos básicos de la lactancia y más allá de la clase. En esta clase impartida por una consultora de lactancia certificada por la Junta Internacional, las madres comienzan mejor con la lactancia. La reunión Circle Gathering alienta a las madres que amamantan a encontrar apoyo, intercambiar experiencias y analizar cualquier inquietud. Los temas populares incluyen el suministro de leche, la extracción de leche, el regreso al trabajo, el sueño o la falta de sueño, el peso y más. Cultivar a su recién nacido. Esta clase 2 en 1 incluye la clase de atención para recién nacidos y los aspectos básicos de la lactancia y más. La parte matutina de esta clase incluye los beneficios y las técnicas de lactancia. El segmento de la tarde cubre la apariencia y el comportamiento del recién nacido, la atención diaria, los signos de enfermedad y cuándo llamar al médico. Se analizan el tiempo boca abajo, la comodidad y las técnicas relajantes, cómo mantener a su bebé seguro y los exámenes de detección para recién nacidos. Se recomienda a las parejas que asistan a la clase Baby Safe. Esta clase ayuda a preparar a los padres para las emergencias que pueden ocurrir en el primer año del bebé. Junto con la seguridad de los asientos de seguridad y la prueba básica para bebés, la discusión incluirá primeros auxilios básicos, prevención y tratamiento de lesiones comunes. Los abuelos y otros cuidadores pueden asistir. Clase de RCP para bebés y niños: este curso es ideal para escuelas y estudiantes, padres primerizos, abuelos, niñeras y otras personas interesadas en aprender a salvar una vida. Excursión de suites para bebés y familias; y Excursiones para hermanos (de 2 a 8 años). Únase a un educador de parto para obtener más información sobre nuestras suites para bebés y familias, las salas de trabajo de parto y parto alojadas en la nueva área de evaluación del trabajo de parto y el taller virtual para abuelos William N. Pennington Nursery. Los abuelos han cambiado mucho en la última generación. Los abuelos aprenderán sobre la atención del recién nacido, los ambientes seguros para dormir, la lactancia materna, los asientos para el automóvil, la seguridad del producto y cómo ayudar a apoyar a los nuevos padres. Para obtener más información y registrarse en línea para cualquier clase sin cargo, visite www.renown.org/events. Las clases gratuitas de parto son una forma más de retribuir a Renown para crear una comunidad más saludable para todos los residentes de Renown Health es la única red de atención médica benéfica sin fines de lucro de propiedad local en Reno. Ser una organización sin fines de lucro o una organización 501 © 3 significa que todos los ingresos de Renown se mantienen localmente y se reinvierten en personas, programas y tecnología para mejorar la salud de la comunidad. De hecho, el nombre de Renown, además de ser la aspiración de la atención, significa “Reno’s Own”. Con la comunidad en el centro de la misión de la organización, y a través de la afiliación con la Universidad de Nevada, Reno School of Medicine, Renown Health asume el compromiso de marcar una diferencia genuina en la creación de un Nevada más saludable para todos. Salud materna e infantil: Un área de enfoque de beneficios comunitarios, 2025 o 2027 áreas de enfoque de beneficios comunitarios de Renown Health se basan en investigaciones primarias y secundarias recopiladas como parte de la evaluación de necesidades de salud 2023 comunitaria (Community Health Needs Assessment, CHNA). La CHNA incluye aportes de las partes interesadas de la comunidad que representan los amplios intereses de las diversas comunidades a las que Renown Regional Medical Center y Renown South Meadows Medical Center prestan servicios, incluidas aquellas partes interesadas con experiencia en salud pública y comunitaria. Las necesidades de salud se identificaron en la CHNA y posteriormente fueron priorizadas por las partes interesadas de la comunidad. De las necesidades de salud priorizadas, las áreas de enfoque de salud se eligieron en función de criterios que consideran la capacidad del equipo de Renown Health para impactar en las necesidades de la comunidad, la fortaleza de las asociaciones comunitarias y la alineación con los esfuerzos de planificación estratégica organizacional de Renown. A través de esta estrategia de implementación, Renown Health se compromete a identificar y cerrar las brechas de equidad sanitaria en las comunidades históricamente marginadas y vulnerables. Las áreas de enfoque en la salud para 2025 a 2027 son la salud mental; el acceso a la atención médica y los servicios comunitarios y la salud materna e infantil. “La misión de beneficios comunitarios de Renown es reducir las desigualdades de salud, promover el bienestar comunitario y mejorar el acceso a la atención para las poblaciones vulnerables”, dice Kerry Kelly, MPH, gerente de salud comunitaria de Renown. “Esto incluye ofrecer atención gratuita y con descuento a aquellos que no pueden pagar la atención médica, y asociaciones para abordar la salud y el bienestar. Nuestro proceso de CHNA mostró la salud materna e infantil como una prioridad para la comunidad. Las mejoras en los servicios de atención médica, un mejor acceso a la atención prenatal y la educación gratuita sobre la salud materna e infantil pueden ayudar a disminuir la tasa de mortalidad infantil y mejorar los resultados de salud para las madres y los niños en el condado de Washoe. Al trabajar juntos y ofrecer clases gratuitas sobre el parto, podemos ayudar a tener un impacto positivo en la salud y el bienestar de nuestra comunidad”. Asegure un futuro más brillante para las madres y los niños locales donando a Renown Health Foundation al 775-982-5545 o en renown.org/About/Renown-Health-Foundation.   Acerca de Renown Health Renown Health es la red de atención médica integrada, sin fines de lucro, con gobernación local más grande de la región que presta servicios en Nevada, Lake Tahoe y el noreste de California. Con una fuerza laboral diversa de más de 7,500 empleados, Renown ha fomentado una cultura de excelencia, determinación e innovación de larga data. La organización comprende un centro de traumatología para adultos y niños, dos hospitales de atención aguda, un hospital para niños, un hospital de rehabilitación, un grupo médico y una red de atención de urgencia, y la compañía de seguros sin fines de lucro de propiedad local, Hometown Health. Visite renown.org para obtener más información.

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    • Lunes, 15 de julio de 2024

    Sophie’s Place, un nuevo y emocionante espacio de tratamiento integrador, se abre para inspirar a los jóvenes escritores de canciones, cantantes y músicos en Renown Children’s Hospital

    El Salón de la Fama de la NFL, Steve Young, y su esposa Barb, The Beach Boys y los donantes de la comunidad celebran la gran inauguración de Sophie’s Place, un nuevo espacio de tratamiento integrador en Renown Children’s Hospital dedicado a las artes curativas. (Crédito para fotografía: David Calvert) Hoy marca la gran inauguración de Sophie’s Place en Renown Children’s Hospital, que cuenta con el apoyo de la Fundación Forever Young, fundada por Barb Young y su esposo, el Salón de la Fama de la NFL Steve Young, y diseñada por Anne Marie y Kent Barton (padres de Sofía). La Fundación Forever Young ha apoyado el desarrollo de ocho lugares de Sophie en los Estados Unidos. La inauguración en Renown Health es la novena ubicación de Sophie’s Place para brindar musicoterapia a jóvenes en hospitales infantiles de todo el país. Hace dos años, en 5 de junio de 2022, más de 500 generosos donantes asistieron a un concierto de beneficios de The Beach Boys con el hombre delantero Mike y su esposa Jacquelyne Love, ambos residentes de Nevada; y los invitados especiales Steve y Barb Young, para ayudar a la Fundación Renown Health a recaudar $1.2 millones para construir el primer y único Sophie’s Place en Nevada. Steve Young, el famoso embajador de Children's Miracle Network (CMN) Hospitals, ha ayudado a recaudar más de $1,000 millones para levantar los hospitales de niños de todo el país. La Fundación Forever Young estableció Sophie’s Place en 2013 en memoria amorosa de Sophie Barton, una joven música con pasión por ayudar a otros, que falleció en 2010. Sophie sirvió y tocó su guitarra en Primary Children’s Hospital en Utah. Sophie's Place fue inspirada por Barb Young, un amigo cercano de la familia Barton y un ávido creyente en la ciencia de la musicoterapia. Su pasión y compromiso fueron cruciales para llevar esta atención especializada a los muchos pacientes pediátricos y sus familias atendidos por Renown Children’s Hospital. “En Renown, reconocemos el profundo impacto que la música puede tener en el proceso de curación”, dice Brian Erling, MD, MBA, presidente y director ejecutivo de Renown Health. “Estamos agradecidos con Steve y su esposa Barb Young, la Fundación Forever Young, Mike y su esposa Jacquelyne Love y The Beach Boys y cientos de donantes de la comunidad por este increíble regalo para el único Children’s Hospital de la región. Nos entusiasma ver y escuchar cómo los niños cantarán, jugarán, bailarán y crearán en este nuevo espacio. Continuaremos creando un entorno de sanación dentro de nuestros hospitales para apoyar la recuperación y mejorar la salud y la felicidad”. Barb Young dice: “Las investigaciones han demostrado que la musicoterapia dispara las sinapsis para ayudar a crear nuevas neurovías para reemplazar a aquellas que han sido dañadas. Aumenta los niveles de saturación de oxígeno, alivia el dolor, alivia la ansiedad y la depresión, ayuda en el desarrollo de habilidades motoras finas y gruesas, y mucho más. Nos sentimos honrados de asociarnos con Renown Children’s Hospital mientras compartimos con ustedes la construcción de nuestro nuevo espacio Sophie’s Place, una sala de musicoterapia que aportará esperanza, sanación y armonía a los niños que reciben tratamiento en este especial CMN Children’s Hospital”. Sophie’s Place está completamente equipada con instrumentos musicales y juegos para que los usen niños y terapeutas musicales, lo que les da a los pacientes y sus familias la oportunidad de relajarse y socializar fuera de la habitación del hospital. El espacio también incluye: Espacio para sesiones individuales y grupales de musicoterapia Oportunidades para que los pacientes graben su música Práctica independiente, salas de grabación y edición Micrófonos Espacio de rendimiento Cómodos asientos Recuerdos musicales y obras de arte “La atención centrada en los niños y la familia es fundamental para todos nosotros en Renown Children’s Hospital, lo que significa que entendemos que la medicina pediátrica integral va más allá de los aspectos clínicos”, dice Kris Deeter, MD, MBA, FAAP, Presidente de Pediatría, UNR Med y médico en jefe, Renown Children’s Hospital. “Proporcionar a nuestros pacientes jóvenes y sus familias experiencias terapéuticas va de la mano con la excelente atención que brindan nuestros médicos, enfermeros y médicos. Renown cuenta con un equipo de especialistas en vida infantil que apoyan esta manera holística de brindar atención, y Sophie’s Place ayuda a crear un entorno que apoya el tratamiento, la recuperación y el bienestar. Juntos, la música y la medicina pueden funcionar en armonía para sanar el cuerpo, la mente y el alma”. Steve Young compartió: “A través de Sophie’s Place, el corazón de Sophie sigue latiendo”. “Sophie’s Place es un ejemplo de lo que sucede cuando nuestra comunidad se une para invertir e imaginar todo lo que es posible”, dice Greg Walaitis, director de Desarrollo de Renown Health Foundation. Como organización benéfica sin fines de lucro, confiamos en la generosidad de personas como Steve y Barb Young, Mike y Jacquelyne Love y The Beach Boys y los muchos donantes generosos que nos ayudaron a recaudar los fondos necesarios para construir esta nueva sala de musicoterapia en Renown Children’s Hospital”. Para obtener más información sobre cómo apoyar la atención pediátrica en Renown Children’s Hospital, visite renown.org/Foundation. Acerca de Renown Health Renown Health es la red de atención médica integrada, sin fines de lucro, con gobernación local más grande de la región que presta servicios en Nevada, Lake Tahoe y el noreste de California. Con una fuerza laboral diversa de más de 7,500 empleados, Renown ha fomentado una cultura de excelencia, determinación e innovación de larga data. La organización comprende un centro de traumatología, dos hospitales de atención aguda, un hospital para niños, un hospital de rehabilitación, un grupo médico y una red de atención de urgencia, y la compañía de seguros sin fines de lucro de propiedad local, Hometown Health. Visite renown.org para obtener más información.

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    • Jueves, 18 de junio de 2020

    El jardín de sanación en Renown se expande a más de 14,000 pies cuadrados

    El proyecto de ampliación celebra el décimo aniversario de Fianna’s Healing Garden; dirigido por su hija Rebecca Dickson y su hermano Harvey Fennell. La fundación de Renown Health anunció hoy la reapertura del recientemente renovado Fianna’s Healing Garden en el Renown Regional Medical Center. Fianna Dickson Peine, residente de Reno desde hace mucho tiempo, líder comercial y jardinero maestro, compartió la creencia de Renown en el poder curativo de la naturaleza. Fianna perdió su batalla contra el cáncer de ovario en 2008 y su familia y amigos cumplieron sus deseos después de su fallecimiento, abrir el jardín curativo original en 2009para beneficiar a los pacientes y cuidadores. Hoy en día, el jardín continúa creciendo; la expansión incluye senderos para caminar conectados, fuente, bancos y áreas de asientos, esculturas adicionales y un área de césped con un pabellón cubierto. Fianna’s Healing Garden está abierto a pacientes, sus colaboradores y empleados. Los miembros de los medios están invitados a recorrer el jardín el lunes, 22 de juniode 10 a. m. al mediodía. Traiga una mascarilla facial y prepárese para realizarse un examen de salud al ingresar. Los donantes y las personas de Renown Health Foundation estarán disponibles para entrevistas. Llame al 775-691-7308 o envíe un correo electrónico news@renown.orga RSVP antes del 22 de junio a 9:30 a.m.“Durante más de una década, nuestro personal, pacientes y sus seres queridos han encontrado paz y consuelo al pasar tiempo en el Jardín curativo de Fianna”, dijo Tony Slonim, MD, D.Ph., presidente y director ejecutivo de Renown Health. “Me gustaría expresar mi sincera gratitud y agradecimiento a todos los que desempeñaron un papel en la renovación del jardín, y aquellos que traen tanta belleza a nuestro campus. Espero que todos tengan la oportunidad de experimentar los efectos curativos del jardín, y con ella, el hermoso legado de Fianna y su increíble familia, continúa hoy”. Características clave El jardín curativo ampliado ahora abarca28,388 pies cuadrados e incluye las siguientes características nuevas: Más de 2,000 plantas y árboles. Un pabellón cubierto en el lado este del jardín que ofrece protección contra las inclemencias meteorológicas y tiene capacidad para 75 personas. En la pared trasera del pabellón, hay un impresionante mural de Mt. Rose., respaldado por la E. L. Wiegand Foundation. 1,257 pies cuadrados de césped natural frente al pabellón, lo que ofrece a los huéspedes del jardín un hermoso y relajante lugar para hacer un picnic. Respaldado por Reno Aces. Rosaleda tradicional con 20 variedades diferentes de las galardonadas rosas David Austin. Respaldada por las familias Fennell y Dickson. Un cerezo llorón dedicado a nuestros héroes de la atención médica por sus esfuerzos extraordinarios durante la pandemia de COVID-19 y a aquellos en nuestra comunidad que perdieron sus vidas. El legado de Combs se mantiene gracias al trabajo de su familia, amigos y miembros de la comunidad. La hija mayor de Fianna, Rebecca Dickson, y su hermano, Harvey Fennell, desempeñaron un papel importante en la ampliación y ayudaron a liderar el esfuerzo para generar más de $800,000 en apoyo comunitario. El otro hermano de Fianna, Thomas M. Fennell, diseñó el nuevo pabellón del jardín. Greg Walaitis, director de Desarrollo de la fundación de Renown Health, declaró: “En nombre de la fundación de Renown Health, queremos agradecer tanto a Becca Dickson como a Harvey y Nancy Fennell por todo su esfuerzo y liderazgo en este proyecto. Ellos conocían la visión de Fianna y reunieron el apoyo comunitario para convertirlo en una realidad excepcional. Les agradecemos por este jardín; un extraordinario regalo que ayuda a mejorar la salud y el bienestar de los pacientes, las familias y los cuidadores. “Me llena de alegría saber que la contribución de mi madre a Renown ya ha marcado la diferencia en la vida de innumerables personas que necesitan consuelo y alivio”, dijo Dickson. “El jardín renovado tiene aún más lugares para sentarse, reflexionar, caminar, hacer picnics, leer o hablar, todo mientras abrazo la belleza de la naturaleza. No puedo pensar en una mejor manera de honrar el legado de mi madre, y estoy increíblemente agradecido por el apoyo de nuestros amigos y familiares para dar vida a este proyecto”. Formas de apoyar el jardín curativo de Fianna Haga un regalo enrenown.org/give Llame a Renown Health Foundation al 775-982-5545 Envíe un cheque por correo a Renown Health Foundation, 1155 Mill St., O2, Reno, NV 89502 Venmo: @RenownFoundation Agradecimiento especial  La fundación de Renown Health Foundation desea agradecer a las siguientes organizaciones y personas, ya que la ampliación del jardín sería imposible sin su apoyo:   E. L. Wiegand Foundation Reno Aces Harvey and Nancy Fennell  Rebecca Dickson  Thomas M. Fennell, Fennell-Purifoy Architects Estelle J. Kelsey Foundation Monroe/Schuler Foundation Thelma and Thomas Hart Foundation E.L. Cord Foundation Marie Crowley Foundation Jerry and Roxie Enneking Dr. David and Jennifer Smith  David Geddes Victor Bucher Cary Lurie Empleados de Renown Arquitecto: Dale Cox Architects  Paisaje: Reno Green Landscaping Contratista y constructor: Clark/Sullivan Construction  Sonidos del jardín: Sierra Integrated Systems “Considero que la naturaleza es el elemento más curativo de nuestro entorno, nos lleva a un lugar más natural y cómodo dentro de nosotros mismos” - Fianna Dickson Combs About Renown Health Renown Health es una red de atención médica integrada, sin fines de lucro, de propiedad local y gobernada localmente que presta servicios al norte de Nevada, Lake Tahoe y el noreste de California. Renown es uno de los mayores empleadores privados de la región y cuenta con una fuerza laboral de más de 7,000. Abarca tres hospitales de cuidados intensivos, el Renown Children’s Hospital, el Renown Rehabilitation Hospital, el grupo médico y la red de atención de urgencias más integrales del área, y la compañía de seguros sin fines de lucro de propiedad local más grande de la región, Hometown Health. Renown cuenta con una larga trayectoria y un compromiso a largo plazo para mejorar continuamente la atención y la salud de nuestra comunidad. Visite renown.org para obtener más información.

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  • Trabajo de parto y parto

    Having Your Baby at Renown Renown Health’s Labor & Delivery Center, located at Renown Regional is nationally ranked for our maternity care. We proudly deliver more babies annually than any other hospital in the region. As your trusted care partner, we work to provide a personalized birthing experience that begins long before your first contraction and continues well after delivery. With state-of-the-art amenities and a compassionate team of care providers, we deliver advanced maternity care while making your birth experience as joyous and comfortable as possible.

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    • Lactancia
    • Salud del bebé
    • Lactancia

    Cómo almacenar la leche materna de manera segura

    Breast milk. It's often referred to as liquid gold. And fortunately, it can be safely refrigerated or frozen for later use, which can allow you to be a bit more flexible in your new routine with baby. Whether you're getting ready to return to work, planning for the chance date night out or just exclusively pumping, it's crucial to understand the guidelines for proper breast milk storage. Storing Breast Milk Use clean bottles with screw caps, hard plastic cups that have tight caps or nursing bags (pre-sterilized bags meant for breast milk). Be sure to label each container with the date the milk was pumped and your baby's name if the milk is going to childcare providers. You can add fresh, cooled milk to milk that is already frozen, but add no more than is already in the container. For example, if you have two ounces of frozen milk, then you can add up to two more ounces of cooled milk. For healthy full-term infants, milk can be stored as follows: Room temperature - six to eight hours (no warmer than 77°F, or 25°C). Refrigerator - up to five days at 32°-39°F (0°-3.9°C). Freezer– Varies depending on freezer type. Up to two weeks in a freezer compartment located within the refrigerator. Three to six months in a freezer that is self-contained (standard kitchen fridge/freezer combination) and kept at 0°F (-18°C). Breast milk should be stored in the back of the freezer and not in the door. Six to 12 months in a deep freezer that is kept at -4°F (-20°C). Be sure to leave about an inch of space at the top of the container or bottle to allow for expansion of the milk when it freezes. Thawing Breast Milk Place frozen breast milk in the refrigerator to thaw (about 24 hours) then warm by running warm water over the bag or bottle of milk and use it within the next 24 hours. If you need it immediately, remove it from the freezer and run warm water over it until it's at room temperature. Never microwave breast milk and do not refreeze it. Once your baby has started to drink from the bottle, you should use it within one hour. You may find that different resources provide different recommendations about the amount of time you can store breast milk at room temperature, in the refrigerator and in the freezer. Talk to your doctor or lactation consultant if you have any concerns or questions.

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    • Lactancia
    • Salud del bebé
    • Embarazo y parto

    Qué alimentos comer y qué evitar cuando está embarazada

    Eating a well-balanced and nutritious diet when pregnant is one of the more essential things you can do for your baby and yourself. The basic principles of what to eat when pregnant are quite similar to how we should be eating all the time. This includes focusing on fruits, vegetables, whole grains, lean protein and healthy fats. Of course, there are a few areas that you should pay close attention to when you’re pregnant and a few foods you should avoid. We consulted Renown Health’s Caitlin Bus, RD, LD, CDE to learn more about pregnancy nutrition. Foods to Eat Regularly: Veggies Vegetables of all kinds -- and in all forms -- are beneficial for you and your baby during pregnancy. Veggies ensure your body is getting the fiber, vitamins and minerals it needs. However, fresh or frozen veggies are considered best, but if you choose to eat canned veggies, make sure you choose a low sodium product. The more greens, the better! If you have an aversion to vegetables, especially in the first trimester, try sneaking them into smoothies. Healthy Proteins Protein-rich foods support your baby's growth while giving your body the nutrients to build and repair tissues, including your muscles, hair, skin and nails. Although protein requirements vary from person to person, a pregnant woman needs additional protein for her baby's growth, especially in the second and third trimesters. Regularly eating high protein foods -- like fish, chicken, turkey, eggs, peanut butter, nuts and beans –– promotes your baby's healthy brain and heart development. Grains Food like brown rice, quinoa, whole-wheat pasta and oatmeal are great to eat while pregnant. They are rich in fiber, iron, B vitamins and folic acid, which are all beneficial to physical development. Grains also help alleviate constipation and hemorrhoids. Fruits Fruit can help satisfy any sugar cravings you have when pregnant while also supplying your baby with nutrients – it's a win-win. Some people advise against fruit consumption while pregnant, but this is a myth. Like with all foods, moderation is key. Fruit can be high in sugar, so it is important to be aware of your intake. Also, make sure you are mindful of your preparation – thoroughly rinse produce under running water for 30 seconds to help avoid foodborne illness. Pasteurized Dairy Dairy products like milk, cheese and yogurt can be great sources of protein and calcium needed for the healthy development of a baby's bones, teeth and muscles. These foods also help with ensuring healthy heart function and nerve transmission. When buying these products, make sure to choose pasteurized products to avoid exposing your body to germs and bacteria. The American College of Obstetrics and Gynecology recommends 1,000mg of calcium per day for pregnant and lactating women. This equates to 4 servings of dairy or calcium-rich foods such as leafy greens, broccoli, tofu, almonds or dried figs. DHA Omega-3 Fats Omega-3s like DHA help support the health of a baby's brain and parts of their eyes. Women who are pregnant or breastfeeding should eat at least 8 ounces and up to 12 ounces of seafood each week. Ideally, food sources that offer DHA omega-3 and that are lower in mercury should be emphasized in your diet, including fish like salmon, sardines and anchovies. If you do not eat fish or omega-3 fortified foods, a DHA omega-3 supplement is recommended. Choline Did you know that 92% of pregnant women fail to meet the daily choline recommendation? Choline is crucial for an infant's brain and central nervous system development. One egg supplies 33% of the recommended daily intake. Although choline is often absent or low in prenatal vitamins, the best food sources include eggs, meats, fish, dairy, navy beans, Brussels sprouts, broccoli and spinach. Iron and Folic Acid Iron is the most common nutrient deficiency during pregnancy. Foods with high and moderate amounts of iron include red meat, chicken, fish, fortified cereals, spinach and beans. Folic acid is used to make the extra blood your body needs during pregnancy. Consuming adequate folic acid early in pregnancy reduces the risk of birth defects that affect the spinal cord. It is recommended to consume 400 micrograms (mcg) per day for pregnant women. This amount is included in your prenatal vitamins. Water Staying hydrated is one of the best things you can do for yourself and your baby when pregnant. In addition to just being good for you, hydration alleviates morning sickness and nausea, while dehydration can lead to contractions and even pre-term labor. Aim for 10 cups of fluids per day, on top of the water naturally occurring in foods. Foods to Avoid: Raw Fish and Fish with High Mercury Content Sorry sushi fans, according to the Center for Disease Control and Prevention, pregnant women are 10 times more likely to get infected by Listeria, a bacteria found in raw or undercooked fish. Also, avoid fish often found to be high in mercury, including swordfish, king mackerel, tuna and marlin. Processed or Raw Meat Similar to eating raw fish, eating undercooked or raw meat increases your risk of infection while pregnant. Hot dogs and lunch meats should also be avoided, unless they have been reheated to be steaming hot (for example, in a microwave). Alcohol Drinking alcohol when pregnant can impact your baby’s brain development and increases your risk of premature birth, low birth weight or miscarriage. Just don’t do it! Minimize Caffeine High caffeine intake during pregnancy can restrict your baby’s growth; therefore, it is recommended that pregnant people limit their caffeine intake to less than 200 mg per day – that’s roughly two cups (16 fl oz) of coffee per day. Runny Eggs Eating raw or runny eggs when pregnant increases your risk of Salmonella, which can cause fever, nausea, vomiting, stomach cramps and diarrhea. Always make sure your eggs are cooked through or use pasteurized eggs.

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    • Lactancia
    • Salud del bebé
    • Lactancia

    4 Consejos sobre la lactancia para nuevas mamás

    While breastfeeding is natural, it's not always easy. We asked Certified Lactation Counselor Sarah Mitchell for some tips to help make the process easier for mom and baby. From increased infant immunity to improved maternal health and well-being, the benefits of breastfeeding are many. Still, only 60 percent of U.S. moms in the United States continue to breastfeed past their baby's first six months. There are for many reasons for why moms stop, including the mother's their need to return to work. We reached out spoke to Sarah Mitchell, a certified lactation counselor at The Lactation Connection at Renown, for some expert advice. Tip 1 At first, it's normal to expect obstacles. Even in cultures where close to 100 percent of moms breastfeed, they can experience issues, including getting the baby to "latch on," sore nipples, and milk production. In addition, it sometimes can take several weeks for mom and baby to get comfortable. Tip 2 Line up a coach, even before the baby is born. This can be a professional lactation coach, family member, or friend who is experienced and encouraging. While online videos can be helpful, most new moms need the one-on-one guidance that a coach can provide. Renown offers outstanding resources in its Lactation Connection center, including expert consultants, products, and support. Tip 3 Well ahead of the due date, set up a support network of friends, family members, or community groups such as La Leche League. Women historically have relied on extended support systems to help them with raising children, and breastfeeding is one of those areas that, while natural, still needs encouragement from the women who’ve been there. Tip 4 Don’t get discouraged if you need to supplement at times with formula. This, too, as it turns out, is not uncommon in other cultures. In other parts of the world, babies are given beverages and foods such as tea, broth, soup, juice, mashed bananas, and papaya. The American Academy of Pediatrics recommends supplementation only with approved formula -- but the point is, it’s ok to supplement if you need to. Finally, don’t forget the importance of breastfeeding for connecting with your baby. It’s essential to maintain breastfeeding over the weekends, preferably “on-demand,.” and will keep that special bond strong after you have returned to your job.

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    • Lactancia
    • Salud del bebé
    • Lactancia

    La lactancia no tiene por qué significar dolor en los pezones

    If you think sore nipples are just a normal part of breastfeeding, think again. Robin Hollen, APRN, and Breastfeeding Medicine Specialist, says that nursing can be an enjoyable experience for mom and baby without pain and discomfort. A top concern of nursing moms within the first week after delivery is how to prevent sore nipples. Even moms who’ve nursed before struggle with this common issue. While many women think it is a regular part of the nursing experience, it is actually a sign that something isn’t quite right. “Nursing your baby should be enjoyable,” says Robin Hollen, Breastfeeding Medicine Specialist with Renown Health. For over 30 years Robin has been supporting moms to breastfeed. Below she shares some valuable information and tips, helping you create a happy and healthy breastfeeding experience for you and your baby. What causes sore nipples? The most common cause of sore nipples involves incorrect latching. For a proper latch, a baby’s mouth takes in the entire nipple and some of the breast, so that the nipple rests at the back of the mouth where the palate is soft. With an improper latch, the mouth may slip down to the tip of the nipple while the baby nurses. This constant pressure on your sensitive skin may cause discomfort and pain. A board-certified lactation consultant can help assess if your baby is latched correctly and troubleshoot your breastfeeding concerns. Less common causes of sore nipples include: • Improper tongue placement of baby • Clenching • Incorrect breast pump use How can a mother prevent sore nipples from an improper latch? Breastfeeding is a learning experience for both mom and baby. Ask for help with the latch so your baby learns it correctly and maintains its depth. In the past, new mothers were surrounded by a community of women — their own mothers, grandmothers, or other family and friends — to provide assistance and guidance with every latch at the beginning of an infant’s life. In today’s culture, new moms can find themselves on their own with no extended family to lend their knowledge. Nurses, pediatricians and lactation consultants now fill that role; they are the eyes and hands along with the much-needed experience to guide new mothers. Our Breastfeeding Medicine experts assist nursing moms with latch every day. Even a single visit with a lactation consultant observing your breastfeeding baby can provide valuable insight on achieving, and maintaining, the proper latch - preventing future nipple soreness and discomfort. How to heal sore nipples from breastfeeding To heal sore nipples, you must first fix the cause, and correcting the latch prevents further damage. A lactation consultant can also help you address the pain. Below are some breast healing tips: • Your own expressed breast milk is excellent to rub into the nipple for anti-bacterial protection. • For those moms who need more lubricant or fat than breast milk offers, use a lanolin or a cream that is labeled safe for the baby. • Soothies are a gel pads providing comfort in between feedings, but should not be used with lanolin products. • Breast shells, not to be confused with shields, can guard the nipples from irritation or pressure in between feedings. If you have more questions about preventing and healing sore nipples or general breastfeeding concerns, talk to your pediatrician or a Renown Health Breastfeeding Medicine specialist at 775-982-6365.

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    Medicamentos genéricos: lo que debe saber sobre ellos

    Without a doubt, taking medications can not only be expensive, but also confusing. In the United States, generic prescriptions are widely used, with 9 out of 10 people choosing them over a name brand. Pharmacists are a great resource to help us understand the benefits and side effects of any medication. We asked Adam Porath, PharmD, Vice President of Pharmacy at Renown Health, to answer some common questions about generic drugs. What is a generic drug? A generic drug has the same active ingredients of brand-name drugs. Brand-name drugs have a patent (special license) protecting them from competition to help the drug company recover research and development costs. When the patent expires other manufacturers are able to seek approval for a generic drug. However, the color, shape and inactive elements may be different. Per the U.S. Food & Drug Administration (FDA), a generic medicine works in the same way and provides the same clinical benefit as its brand-name version. Why do they cost less? Generic drug makers do not have the expense of costly development, research, animal and human clinical trials, marketing and advertising. This savings is passed on to the public. Also after a patent expires, several companies will compete on a generic version of a drug, further driving down prices.

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